NO.13沉下心，慢慢来

【值得一提】

这周觉得时间过得很快，头脑中一直回响着一些话，婆婆最近身体非常不舒服，身体上的不适带给她很大的精神压力，没有力气，腿酸，茶饭不思，她甚至开始怀疑自己人生是不是已经走到尽头，看到她的状态，我的内在变得混乱，我好像也陷进了莫名的恐慌之中，那一刻我还是很渴望得到救赎。

还是非常感谢自己最近学习到的清理的内容，也非常感谢Metta对话带给我的启发，让我往内看，尤其是更大的存在借由Metta传递给我的，你需要借由你的智慧，让你的婆婆解放出来，未来的你才有可能被解放。这个家族里面存在着这种模式，婆婆把所有的精力放在她的三个孩子身上，婆婆是一个特别要强的女人，她一直在扛着她自以为的需要她来做的事情，现在的事实是，婆婆一直在压抑自己内心的真实想法，她的头脑她的性格不允许她说出她的真实需求，身体就诚实地表达出来，现在已经无力负担。可是我们和她自己都没有读懂身体的信号。

这里面也有一些神奇事情的发生，或许是Metta和我都做了一些清理，昨天婆婆不断表达她想要回老家，和公公生活在一起，放下再去管她的孩子们，放下再为孩子们去做一些事情的念头，昨天婆婆的药方换了，确实帮助她恢复了一些体力，让我也有点放松。看到她今天的状态，说实话，我也不知道我该去做些什么。

有意思的是，我体验了《臣服实验》的一些体验活动，练习交托给更大的生命。新年许下心愿：跟随自己的内心，进入内在，找到天堂的王国。

---

最近在听学霸猫的一些音频课，关于灵修部分的内容真的非常吸引我，于我个人而言，我需要在生活中落地练习。

【富足人生】

人生使命：活在当下，修习慈悲，成人达己。

财富事业：当前出现在生命中的工作都是来引领我的，接受，臣服。工作就像是烹饪的过程，把现有的食材精心组合一番，创造出一顿饭，有时候别出心裁，为自己的创意点赞。

认知精神：最近跟随公司组织的读书会，阅读《卓有成效的管理者》，体会经典著作中的智慧。另外，每天也会有一节音频课的学习。所有的学习都需要有输出来来帮助自己梳理。

情感关系：我觉察到在我的世界里，我创造出来一个“特别”的老公，他总是评判我，让我时刻觉得自己不够好。他非常自我，不允许他人的自我意志的发展，我深深地经验了这些。我看到这些都是自我设计的牢狱，我自己深陷其中。该翻篇了，很高兴我看到这些都是我创造出来的。赞赏我的导演角色，臣服，进入生命的顺流。

身体健康：最近发觉每天做冥想，把注意力放在身体上，会有一些愉悦的感觉。哈佛幸福课的导师TAL教授有一个令人叫绝的论断，我们80%的问题都是身体的问题，只有20%的问题是需要通过头脑和思考来解决的问题。也就是说，我们产生的不快乐、不幸福等种种感觉，有80%是因为我们未曾照顾好自己的身体。来自《哈佛幸福课》的4个幸福时间表：

1、每天8小时以上的睡眠

2、每天10－15分钟的冥想

3、一周4次以上30分钟的运动

4、每天至少5个，最好12个的拥抱。

---

导演与教练状态

意识到自己是导演，看着自己创造出来的剧情，和剧情中的人对话，也会更加保持中正，看到的场景也会更加宏大。

教练五大原则：
1、相信每个人都是OK的

2、相信每个人都拥有成功所需要的资源

3、相信每个当下都已尽自己最大所能，做出最好选择

4、相信每个行为背后都有正向意图

5、相信改变是必然的