《自驱型成长》读书笔记1

孩子和我们大人一样，每天也会有压力。

所谓的压力，都来自我们未知的、嫌弃的和惧怕的事物。对我们来说，小到感觉有点失衡，大到为生命而战，都和压力有关。

人类压力研究中心的索尼娅•卢比安把给我们压力感的事总结起来，并巧妙地将其缩写为N•U•T•S•（坚果）：

•新奇（novelty）之前从没经历过的事。

•不可预知（unpredictability）预想不到却发生了的事。

•对自我的威胁（threat to the ego）作为一个人的安全感或能力遭到质疑。

•控制感（sense of control）感到几乎根本不能驾驭局势。

美国国家儿童发展科学委员会把压力归为三类：

正向压力，能促进儿童（还有成年人）的成长，让其更能够承担风险，并表现得更出色

可承受压力，必须要有成年人在旁边提供支持，而且孩子还必须有足够的时间来应对压力与恢复元气

毒性压力，在缺乏支持的情况下，应激系统被频繁或长期地激活，毒性压力非但不能帮助孩子为真实世界做好准备，反而会影响他们的健康成长

压力对儿童的行为表现与心理健康都有着负面作用！

如何运用正向压力和可承受压力尽量规避毒性压力呢？

首先，孩子的身边需要有一个能提供支持的成年人；

其次，孩子需要时间从压力中恢复过来；

最后，孩子还需要对自己的生活有一种控制感。

而控制感就是应对压力的解药！

控制感简单地说就是“自己说了算”，在生活中有更多的主动权，而秋冬全是我们幸福的最重要的元素，每个人都想掌握自己的命运，我们的孩子也是如此！

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压力