2021-03-02

13.总结日理万机的流程：

收集土豆（清空大脑列清单 to do list）

排程吃青蛙（按轻重缓急、情境分类）、4D原则

执行用番茄工作法、专注于一件事

14.“工具”对于管理时间不可或缺

方便性：纸笔管理短期，容易找到但也容易丢弃、不要用纸片。

用手机（沟通工具容易干扰）、电脑、iPad等电子设备管理中期长期，方便携带

15.“习惯”优秀是一种习惯

成功人士拥有更多优秀的习惯。如果能用潜意识管理事务，就不需要用大脑和工具去管理。比如：刷牙、呼吸、心脏跳动等，无需担心焦虑。多训练就变成习惯，越来越自如。时间管理的背后是拥有很多好习惯，如早起、喝水、写晨间日记、跑步、冥想等。把生活中的事情变成潜意识的控制，就会有更多精力放在工作上做重要的事情。

16.“习惯“时间管理的基础是精力管理

日出而作日落而息，用番茄工作法劳逸结合，管理节奏和节律。身体和精力不可透支，没有健康，一切归零。

我的行动：

用好工具记录，如记录本、手机电脑等，清晰自己的阶段性规划，给大脑留出思考的空间。

放大生活中的好习惯，坚持做变成潜意识，吃好睡好运动好，保持充沛精力。