周末，才是考验自律的初级门槛

乔布斯曾说：

“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来。学会克制自己，用严格的日程表控制生活才能在这种自律中不断磨炼出自信来。

周一到周五，身体和大脑都能克服生活中的各种诱惑，
可是一到周六，周日很多念头会蹦出来：
都辛苦一周了，好好犒劳自己吧！
周六周日还是睡个懒觉吧！
加上家里孩子放假，各种培训班接送任务繁重，孩子还要辅导，周六周日比平时还要忙。

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上周六，回到家，我真是累瘫了，只想躺尸。晚上10点钟，终于孩子弄上床了，属于我自己的时间到了。

打开自己的电脑，看了《吸血鬼日记》，没看字幕，开始盲听英文。英语的能力自从离开公司以后，慢慢退化了。孩子的英文需要日常口语的交流，于是我必须提高这方面的能力，否则孩子的英文目标可能就达不到。

于是一看就是11点了。11点还意犹未尽，等再回头已经12点了。还是我老公提醒我，该睡了。

第二天早上6：40才起床。

原来周六，周日早起才是考验自律的初级门槛。

1. 周末不早起会怎么样呢？

（1.）目标完不成。周六周日本身比较忙，更需要早起，在没有家人干扰的情况下，尽最大的全力去完成目标。如果7点起床，那么码字这件事，就得
白天抽时间完成。

（2）生物钟又被打乱。重新建立生物钟又需要考验自己的意志力。《少一点儿不会死》这本书里提到：不要停掉早起，超过两天。因为两天过后，身体又有了新的生物钟，来回折腾起来更累。

（3）身体不适，睡眠不足。晚睡后，第二天早上非常困倦，一早上昏昏沉沉的，完成目标起来，全靠意志力在撑。

2.周六周日持续自律的对策

（1）订好闹钟，提醒早睡。可以订好闹钟，9点半，提醒自己今天要早睡。周日一般不需要，因为知道第二天是工作日。

（2）适当减少周末的工作量。如果要带娃，还在周末，订下和平时一样多的目标，就会让自己很疲惫。一旦疲劳，人就会放松，把自律丢一边。今天不自律，就会影响明天的自律。

比方说平时练3个小时瑜珈，周末就只安排2个小时。

（3）做更细致的日程表。
可能周一到周五，只需要列出最重要的3件事。到了周末，就需要，列出详细的时间表，包括孩子的日程和自己的日程。
我把周六的日程重新列出来：
5：30-7：30 写作
7：30-8：00 做早餐（孩子7：30起床）
8：00-9：00 孩子ABC5本，Leapreadig 2本。注重对绘本的理解。
9：00-9：15 准备水壶，书包，
9:15-9:25 送孩子上口才课
9：25-9：45 去瑜伽馆
9：45-12：00 自行热身15分钟，瑜珈一个小时，去口才班接孩子。
12：00-12：40 做饭
12：40-13：00 吃饭
13：00-14：00 休息阅读
14：00-16：00 瑜珈2小时 （孩子完成阅读+思维导图）
16：00-16：30 瑜珈休息术15分钟，准备东西去英语培训班
16：30-16：50 送孩子去英语培训班
16：50-18：50 输入（看书或英语视频）孩子英语课
19：00-20：30做饭，晚餐， 陪娃运动，口语与孩子交流。
20：30-21：00 给娃读绘本
21：00-21：30 娱乐
21：30 -22：00 洗漱
22：00睡觉

过去的一年间，每日地复盘，计划，不知不觉地自信了很多。这种自信的增长，源于日复一日的磨练。下周末，我要持续早起。迎接更自律的自己。