《别独自用餐》读书笔记

作者：[美]基思·法拉奇，[美]塔尔·雷兹

译者：前十网

自认为人际交往不顺畅的我听七分钟小伙伴介绍这本书不错，就拿来读，确实写的很棒！它分为五大部分，第一部分思想篇，后四大部分都可以归为技巧篇。思想篇，相当于总论。与人交往思想大于技巧，要在头脑层面端正态度，积极主动，励志践行。技巧只是术而已。

首先是做好准备工作，包括制定“人脉行动计划”表。

书中有一章节专门讲：慷慨大方。就是乐于助人，并且不求回报，如果以索取作为帮助的前提，功利心太重，事情会大打折扣。我基本能做到慷慨大方，而且不求回报的帮助别人，自己内心会得到愉悦感，是无法比拟的。我们有时会有从众心理，比如在公交车上有老年人上车，没人让座，自己就纠结，到底让不让，别人不让，自己起来让座会不会在众人面前突兀，不如以不变应万变，坐着不动，而内心又在挣扎，一站又一站过去，内心有种负罪感，得到的痛苦还不如起身让座，站着舒服。现在我会立马起身让座，当成一件自然的事，心中会有一种释然，也会得到快乐，老年人也会因为我的行为使他坐车不累，减少劳累。

书中还提到要多和朋友来往，在多帮助人的同时也向他人寻求帮助，别人也会在力所能及的范围内乐于伸出援助之手。最好的方式是请教问题，现在的工作专业性太强，向专业人士请教，比读书自学来的快捷并效果更好，通过交流，一来二去，因为一直保持，关系会更近些。

和陌生人交谈需要勇气，勇敢迈出第一步，后面的步伐就会紧跟其后。

书名叫《别独自用餐》，但读完这本书后，我还是独自用餐，说明没有学以致用啊，实践比读书重要，读书学而不用，尤其是实用性书籍，等于白读，久不用就会忘记。

技巧篇中还提到了：倾听，和《非暴力沟通》一书中如出一辙。还有记住对方的名字，真诚待人，积极心态，付出就有回报等。

一般聊天的话题为：健康、财富和孩子。

他认为关系像切成许多块的煎饼，吃一块就少一块。然而，我却觉得它更像肌肉，使用越频繁，它就越健壮。P66

杰克·皮金（Jack Pidgeon）是我高中母校——科士奇（Kiski）中学的校长，他给我上了重要的一课。他觉得，你不能总问别人“你能给我提供什么帮助”，而是应该先问“我能给你提供什么帮助”。他的整个社交圈都建立在这一理念之上。P67

那段时间，我写了整整12页关于目标的陈述。我问自己：我的优势在哪？我的缺点是什么？我可以进入哪些行业？能够抓住哪些机会？我列出所有我想接触的风投、想认识的CEO、能给我建议的企业领导，以及我向往的公司。我把所有可能的职业选择都列了出来：教师、牧师、政客、CEO。在每一项选择之下，我都制订了相关的人脉行动计划。P111

对很多人来说，害怕与陌生人说话通常和恐惧在公共场合讲话有关（这种恐惧通常会超过某些人对死亡的恐惧）。世界上一些著名的演说家也有类似的感受，马克·吐温（Mark Twain）就说过：“世界上只有两种演说家，一种在紧张，一种在撒谎。”

克服此类恐惧的最佳方式就是首先承认自己的恐惧是正常的，自己并非个例；其次你要意识到克服这种恐惧对成功非常重要；第三，就是努力一次次做得更好。P152

与陌生人交流的箴言

·表明立场

·表达感情

·告知目的

·开放式问题的作用

你可以把自己的要求化装成一个问题，一个不能简单地用“行”或“不行”就能打发掉的问题。这样才不会给人咄咄逼人的感觉。“您觉得怎样？”“那么我们应该怎么解决这个问题呢？”——这样一来，你不仅提出了问题，也把自己的态度和诉求表达出来了。这表面看似是一个问题，实际上却是你在邀请对方和你共同解决问题。我没有死缠烂打地要求菲尔·奈特必须在某天跟我一起吃饭，因为我不想他第一次跟我见面就背上不必要的社交束缚，这会使这次交流大打折扣。P163

“人脉行动计划”清单

亲属

亲属的朋友

你爱人的亲属及朋友

你现在的同事

专业机构及社会团体里的好友

现有的及以前的客户

孩子朋友的父母

以前的及现在的邻居

同学

以前的同事

宗教场所认识的好友

以前的老师及老板

你社交圈的朋友

为你提供服务的人

Facebook上跟你互动的人

其他社交网络及网络社区的人

P214

学会倾听

美国心理学之父威廉·詹姆斯曾指出：“人性最深处的准则就是希望得到别人的赏识。”

我们应该受这样的想法支配：首先去理解对方，然后再请对方理解你。我们总是担心接下来要说什么话，于是忽略了对方跟我们的谈话。

有很多方式向对方发出信号表示你很感兴趣并在积极听他们讲话。积极主动，首先向对方打招呼。这不仅彰显了你的自信，同时迅速表明你对对方很感兴趣。对话一旦开始，就不要打断对方。通过点头，全身心投入与对方的谈话等方式，来表现你对谈话的赞同以及专注。向对方提出问题，这表示了你认为对方的观点值得探讨。关注对方成功之处；在他讲笑话时要大笑；时时刻刻要记住对方的名字。没有什么比对方听到自己的名字更开心的事了。双方自我介绍时，我会对号入座将对方的名字与表情配对；几秒钟之后，我会重复对方的名字，确定我记住了；然后，我会在整个谈话中不断地提到对方的名字。P151

改变，变得与众不同，耳目一新——创建个人品牌

金钱、名利、地位都不是最重要的，最重要的是人际关系。当老时回忆过去，记忆深刻的是那些在人生轨迹中留下美好回忆的往事，往事中有可能就有你的影子。

你要记住，爱、互惠和知识并不像银行存款那样越用越少。创造力会激发更多创造力，金钱会带来更多金钱，知识会带来更多知识，朋友会带来更多朋友，就连成功也会引领更大的成功。最重要的是，你的付出会带来别人的付出。纵览历史，这个“生成”道理在当今社会表现得最为明显，在这样一个人际时代，世界的运行越来越合乎人际交往的准则。P1120