1、保持阅读
阅读在人生的任何阶段都是获得知识与自我认知的绝佳方式，也是到目前为止进行自我提升成本相对较低的一种行为。所以在漫长的成长过程中，阅读让我们跨越时空和过去的人物、事件进行对话与沟通，让我们越来越具体而又真实的知道一个完整的世界。阅读也能帮助我们化解或者对抗当下的问题。阅读也能帮助我们携众人之思去窥见未来，对未来的趋势做出合理的预判，从而更大机率做到处变不惊。
人生的不同阶段一定会遇见不同的书籍，这些书籍会在一些恰到好处的节点给自己打开一个又一个认知盲点。这些盲点被有意识或无意识清除后才会遇见一个知识储备更加完善的自己。就我个人而言在寻找书籍的过程中总是能发现很多新的内容和方向，遇见很多有趣的作者以及他们独一无二的观点，这些他人经过较长时间而总结出来的知识结晶会大大加速自我的进化过程，会大大提升我们自己的知识储备，日积月累你将会拥有一个更为自主的世界观、人生观、价值关。而且因为阅读，你才会保有一个自我体系的前提下不断的进行变更、修葺、成长的自己。因此阅读同样是一个动态的过程，在这个过程中看见一个动态的自己。
2、学会自我反省
成年人的世界看起来总是那么一成不变，我们即便每天都会到各种各样的问题，可是我们绝大部分人会越来越失去反省的能力。我们习惯在自己划定的轨道上日复一日的进行既定的活动，甚至我们讨厌改变，讨厌去做那些并熟悉的事情。于是每当遇到状况我们大部分首先在做的事情就是编织一大堆理由，然后用这一大堆理由去解释一个问题的出现。我们多半常常只希望这个事情能赶紧过去，以便自己能顺利抽身保全自我。你看，我们基本已经不在问自己是什么导致当前的困局？是什么让自己没有成为更加主动的一方？怎么样才能让自己不在同样的问题上在犯一次错误？需要改善哪些方面，增补哪些角度的知识短板才能突破自己的知识桶？。。。。。。思维的固化已经最大限度的限制住了成年后的自我成长，于是我们必须要反省，思考自己的过去和现在以及未来要怎么走，并且做一个反省后果断改变的人！如此这般的问题，只要我们想问自己，就一定会有无数个疑问号出现！不要怀疑，这些问题中任何一个的解决都会让自己在一定时间内变的更好。但是这些问题很多时候都在我们不求反省的日常逐渐被生活隐藏。
反省是一种能力，是一种需要持续培养的能力！反省是一种生活习惯，需要在不断的训练与培养中才能逐渐形成。反省能让自己遇见一个不自满、不骄奢、不怠慢、不沉闷的更好的人。在数载人生中需要我们孜孜不倦对自我进行提问与总结，需要严肃的思考与切实的执行才能避免自己成为一个固化的人，才能在时光荏苒中成为一个愈年长愈魅力的人！
3、爱上旅行
旅行是人类潜意识中的一种品质，旅行可以让我们遇见不同的事，不同的人！旅行可以让我们跳自己常见且固定的生活环境，进入到一个全新的环境中去。我们的眼睛需要阶段性新鲜事物的刺激才能给大脑传送不同的成像，这些新鲜的成像是保持大脑不钝化的重要因素。我们的耳朵需要听到不同的声音才能让听觉系统变的更加敏感，这些听觉讯息也同样会传达给我们的大脑，也同样是大脑保持活跃的重要因素。
旅行中所见所得能更好的佐证我们在书本的中所遇见的世界，常年的旅行会让我们逐渐对一个较大的区域拥有尺度感。曾经我用了四个月的时间走完了丝绸之路，那种西北有多大的概念在脑子中第一次产生了一个模糊意识。往后十年时间里因各种原因基本游走了全国的每一个省份，而如今墙上的那张中国地图终于已经可以在心中呈现。那么这对我们又有什么好处？好处就是你能迅速的建遇到人或者事定位到一定的地理空间，迅速的架构起一个认知环境，比起另一些对那时那地没有任何储备信息的人，你可以更加迅速的获得一些信息。这些信息有可能很重要。
4、保持特长
这里的特长区别于自己所长期从事的专业，特长对自身而言是一种非专业技能。比如你是一个画家却拥有一项歌唱的技能，你是一名厨师却拥有一项运动的技能，你是一名语文老师却同时还是一名游泳教练，你是一名设计工作者同时也是一位篮球爱好者，你是一名消防员同时还是一位钢琴手。。。。。。这一项项专长会极大的提升你生活的丰富度，会在一成不变的生活中投进一颗小石子，然后泛起一圈圈涟漪。而在他者心中你将不会是一个沉闷而无聊的存在，你会因为一些特长而打破自我与他者心中的一个固定形象，从而建立起一个新鲜的自我！让他者觉得你是一个有意思的伙计，让自己保有一种放松自我的手法，真得很划算！
某项特长也往往会发展成自我调节的一个重要出口，因为是特长所以多半不存在求进求精跨进学术圈层的压迫，也自然没有了以此为生养家糊口的现实目标，没有了这种背后的诉求反而让我们更加自主自如的去面对。对很多人而言，特长带来的成就感、满足感都胜过自己的主专业。当那个碌碌无为的自己、那个曾经梦想远大如今却必须接受的平凡自己，会因为在某个场合因自己具备的某项特长所恰巧带来的成就感而找回长久失去的信心。例如某次集体晚会上，你的一首歌曲博得满堂喝彩真的，即便你只是一个底层员工你也会因此而觉得被整个团队认可了！因为你不一样，和他人不一样！
5、及时且认真休息
及时、认真的休息，做一个能在繁重事务中能安排好自己时间的人。职场中只有加班加点更多而没有最多，这种日复一日的长久考验的是耐力、持久力。前段时间的996热议反映的是一个社会共性。这无疑也是一个大趋势，在这个大趋势中能合理安排自己的时间，或者尽可能合理的安排自己的时间将变成一种难能可贵的能力。很多人会问，我的时间是老板的、是公司的，个人并没自主性！其实这是一个巨大的悖论，你的时间永远都是你的。我们多数人的碎片时间都在被一个又一个内容无休止的占据，我们永无止境的刷着抖音、朋友圈、头条，我们让仅有的这些宝贵时间在指尖溜走。如果可以，建议能将自己可以掌控的碎片时间进行有效整合，做一个属于自己的小计划，坚持一周，你可能就会有全新的感受！
比如排队拿餐的时间读一篇散文，刷抖音变成听一首诗，用发一个朋友圈的时间给自己一个打盹眯眼的机会，更甚至利用阅读一个头条信息的时间量给父母报一个平安电话。这些微不足道的小事会让你慢慢变的很踏实，会让你在越来越长的时光中保持一种知识点滴沉淀的姿态。这样的常态久而久之会变的非常强大，带来的能量会远远出乎你的意料。
6、善于与自我和解
“自我”在此处更多的是一种存在于过去、现在甚至想象中未来某个时候的自己，这种自我往往寄存着一段难以忘却的过去，或者呈现在正在进行中的当下，或者是自己想象并要为之奋斗的未来某个阶段的自己。这个“自我”极其独立并且具有一些隐蔽性，他会在潜意识里不断影响着我们对事物所做的判断，重点是我们并不自知。
很多人可能会问起，那些我受过的不公平与苦难总是很难轻易抹去？我只想说，不过去难到是要拿来吃吗！难道要在每年的春天当成种子下地，然后经过一整年的苦心栽培在秋季收获一箩筐不公与苦难吗？这是关乎与自我的言和，与过去、现在和未来的言和，是自我进行调整与整理的必然途径。让不同阶段的“自我”老老实实的呆在该在的位置，然后以最大的诚意拥抱当下可以看见的、可以抓住、可以得到的一切，然后在用十倍的努力与信心好生经营当下。
我们可以不否定过去的苦难但也依然对当前充满热爱！我们可以不轻鄙过去的欢愉但也依然对眼前的姿态足够自豪。我们需要足够的能力去面对过去的自我以及想象中未来的自己，不忘却也不会被拖累。善于与自己言和的人脸上会长挂沉稳的微笑。
7、努力让自己有钱
生活在社会中在人生的任何阶段都必须依赖物质，没错，你必须要变的有钱，最好是有很多钱。甚至拥有很多很多的钱。这样你才会在很多事情面前拥有机会，你才会变的有底气和自如，你才能在越来越多的道路上找到可能的出口。在生活长期拮据的现状中多数人会因为很小的事情而瞬间崩溃，且这种一瞬间的崩溃具备直击心底最后的防线的那种破坏力。这种长期被物质压抑住各种生活诉求的现状，会时刻准备在生活的某个细节中爆发，然后一发变的不可收拾，不可制止！
所以必须变的有钱，变的富有，变的至少能让自己拥有的“财富”能大致匹配上自己所追求的生活品质，至少能hold住自己所在的阶层。
所以必须变的有钱，变的在自己需求合理需求范围内不会因为“钱”的问题而让一个又一个想法戛然而止、胎死腹中。
所以必须变的有钱，变的在茫茫人生中对物质掌握属于自己的自由，不会让各种各样的生活出口因为“钱”而变成不可实现的空想。
8、建立属于自我的审美
这是一个信息的社会，互联网早就占据了生活中可见不可见的每一个角落。在我看来“宅男”是一个极为可悲的称呼，我不能理解一间屋子、一张椅子、一个屏幕竟然能让整个自然变幻被隔绝于屋外而变的与自己毫不相干！感知“美”是人类区别于动物的重要能力，但是当下很多人已经在慢慢散失这种能力了。
我们经常会面对生活中的一地鸡毛，例如：嗷嗷待哺的娃娃、逐渐年迈的父母、家庭琐事的烦闷、公司下个月的业绩是否完成、豪车豪宅的物质攀比、上下级关系微妙变化等等，一切的一切都在往每一个人身上堆叠。而具备细腻的感知自然之大美的能力实质上和这些事情毫不冲突，与一个人的财富毫不矛盾，与一个人的社会地位毫无关系，与一个人的年龄毫无定性。这样的能力能最大程度上化解我们生活中那些看起来无法过去的艰难，能最大程度的帮助自己理解生灵界最大的公平是万物平等。这种能力是时刻保持自我信心与希望的重要源头。无论你生活被安排的多么紧凑也总能留出一刻钟的时间给自己进行伸长呼吸。可能不像其他知友所回答那百般能力可以让我们在人生舞台上大放光彩，但是却能在漫漫时光中时刻保有与自我的言和、与自然的对话，在碌碌无为的一生中不以物喜不以己悲，用一种超然之态面对平凡现实，能够在纷繁复杂的大千世界发现自我之大美、自然之大美。
9、保持自我的好奇心
好奇心、怜悯心，让自我世界保持足够的好奇心是防止感情钝化的重要手段。如果在80岁那年我们仍然能在屋檐下注视蚂蚁搬家的幼稚乐趣，那这一世一定是一个高质量的活法。我们仍然要为雨中刚刚抽出的嫩芽顾虑！在物质丰裕的当下仍然能携手俯身去捡拾产落在小溪边的野鸭蛋！仍然会默默的为那一夜风雨飘落的春花落泪，这就是感情上的足够细腻、丰富！这就是在不知不闻间对自我境界的不断提升，这样的提升非常有利于感情的新鲜和活力！这样能让一个不断变化自新的自我呈现在这个世界上！
10、请绝不毒舌
永远不要在任何人面前说任何人的主观坏话，这真的很重要。我们有太多的人都习惯寻找到一个恰当的机会，然后暴雨连珠般倾泻出生活的各种不如意。肆无忌惮的倒出对生活中的那些人，那些事的各种毒舌。说完后的那种酣畅淋漓确实很过瘾，但是对于听者来说可能会是完全不同的心境与体会。成年人看待事情的方式往往会变的更加多维，一个人和另一个人发生了矛盾，那一定不是单方面某个人的全部问题，当我们指责、控诉、毒舌任何一件事、一个人时一定程度上也在损害着自己的形象和心境，这更重要的是心境。所以保持一种姿态，保持一种心境。戒语是人生中更高的一种追求，知言而知不言，处世从容中走完一些事、体会一些事、做到一些事、放弃一些事、安静的面对一些事。回来安安静静的做一个“美”“人”没有什么不好吧。
11、直面羡慕与妒忌
羡慕、妒忌实则是隐藏在我们内心深处非常正常的人类情感。作为一种必然存在的人类情感，我们应该在成长过程慢慢具备控制这种情感的能力，不能任由羡慕演变横贪婪，不能让妒忌逐渐演化成卑鄙与不堪。我们应该认识到没有人可以摆脱对他者的羡慕与嫉妒，这种情感会在任何时候爆发，因为人类生来具有上进心与比较欲，现代人更加擅长与比较与竞争，这也是我们想要变的更好的动力来源之一。所以我们应该认识并懂得这是一种正常的人类感情。我们可以拥有羡慕、嫉妒，但是却不能失去自己，让自己保持一颗平和沉稳的心态去面对日常，做生活的主动者！
12、正视悲苦常态
人生来皆苦，不该因这种本是生活常态的现实而沮丧。也不必说化悲痛、苦难为力量是一件多么了不起的事情，更加不必说在逆境、困难中强行努力改命是一件多么必然的事情。反而我更加提倡积极的姿态拥抱一切不顺，在不顺中求得真正的自我。深刻认识人生来皆苦的常态后的那份淡然，会让我们变的更加平静如水，会让我们变的更加自主的管控自己的心性，从而让我们变成更加完整而成熟之“人”。
在此处我们更加在意的是心境的自我修完，只有心境的修成才能让往后所有的知识性输入变的有现实意义，变的能真正为我所用。不然一切知识在某些特定的时候会变的无法控制，这种不可控一旦产生很有可能会朝着相反的方向迅速扩展。比如某种负面情绪、某种他人的指责、某种不可知的悲观等等，所有的这些生活中的利箭时刻都在准备射击过来，完备的自我心境会让这一切得到合理化解，达到另一种自知的圆满。
总述：
人之一生一定会遇到无以计数的问题，会一次又一次的在多种时候面对非议，会一次又一次的在多个场合面对质疑。这一切都没有关系，在这场长跑中我们每一个人都有自己的注定归宿。最后没有任何人能对人生的这一场旅行给出输赢的标准。我们做为独立的个体，做为交织在各种社会关系中的社会人、自然人，持续的进步并不断的保持自己在一个舒适得体的位置上行走，就一定会在最后的终点获得自我的修成。那个时候的自己无论从任何角度论证都将是一个比当下更完满的人，我想也就是题主所说的那个更好的自己吧！