向内而求：2021-11.29-12.05.-8.0-5

道德经每周一悟：第二十八章

首先我们应该时刻培养自身良好的道德品格，此乃生存根本之道，成功的本源。就算自身的实力在某一天变得非常强大，也要记得保持低调、谦卑的品格。我们要知道天底下万事万物盛极必衰，一定会是这样。做人做事你只有顺应天地运行的规律才能够长久，比如说谦卑、善良、正直、诚信、勤劳、等等这些都是道之根本。我们应该时刻保持向内求，而不是一味着向外求，这样你才能够保持幸福的状态，减少烦恼与忧愁。

顺应天道

本周大事记：

1.30天阅读营顺利结营

8.0践行3个目标：

目标1.周运动》150分钟

完成各项运动累计时间260分钟

目标2.财务类书籍》3本

1.阅读《聪明的投资者》P160页

2.阅读《正念禅修》本周阅读完毕

目标3.冥想》1次/天

完成八次正念冥想

2.小组共同践行目标检视：

道德经每天打卡》全部完成

早起打卡全部完成

运动目标全部完成》150分钟

3.死党赋能：

一点体会：

1.本周继续阅读正念冥想，速度不是很快。但是经常会沉浸在书中的内容上，通过书本上的理论知识再结合每天的冥想训练。我发现自己的心态更加平静。很多时候都能够觉察到自己的一些行为，开心了、还是愤怒了。学会去接受他人与自己的不完美。让我更加明白了，我们生而为人，只是宇宙中一粒小小的尘埃，世界上所有的人、事、物都是浑然一体的，所以我们更应该要有一种善意的眼光去接受所有的不完美，善待他人，善待自己，善待身边的每一件事物，要知道所有过去的一些思想意识，它只是你头脑中的意识而已，它并非是真正存在的，所以我们不用为了原来的一句话，原来的一件不开心的事一直放在自己的心中，一直闷闷不乐，一直去构造更多的画面感这样的行为是没有任何意义的，只会让你自己越来越焦虑，越来越痛苦不断的提醒自己，只有当下才是最重要的。这样我们的内心才会更加的笃定，才会更加幸福。

2.在巴菲特的投资组合看完以后，接下来继续看格雷尔姆写的聪明的投资者，随着两本书内容的相互结合。我知道很多最简单的道理，其实就是我们真正应该去坚定不移的执行下去的。当你不懂股票的时候，不要去碰它。否则就这就是一种严重的赌博行为。第二点，我们对自己的投资行为一定要保持高度自律，不能跟随着市场的情绪去随意买卖你的股票，因为很多时候市场是非理性的。最后一点，要终身学习，你的认知决定你的财富高度，否则你从哪里挣来的，还是会从哪里失去。所以我们要不断的去进行反思自己的思想和行为。

2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：

（一）健康：健康是“一”

1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿

科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;

健康饮食总体完成较好，接下来还是要坚持多吃一些素食，减少荤菜的摄入量。

合理作息：

目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时

实际：本周根据华为手表数据显示：本周睡眠得分82分，完成目标。深睡眠时间平均2小时10分-完成目标。

本周睡眠质量较好，完美完成设定目标

坚持运动：

1.运动超额完成，共计运动时间260分钟，多样化的运动还是特别赞的。

心理/精神健康：

1.精神健康：在喧嚣的世界中获取安宁

2.按照正念禅修的训练计划，本周冥想》8次。（第4周）

（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）

2.公益：躬行有爱。

（二）家庭：

1.家庭成员持续学习，和大宝有互动，近期的学习状态还是比较完美，关键心情好，心情好了，其实什么都好了，继续保持这种状态。和小沈每天保持正能量的沟通，小沈也积极参与躬行组长的读书会获得，现场感受气氛特别好，要多去参加这类正能量的活动。关于孩子教育我们需要相互提醒，不断总结。和小宝视频通话，建立更多的练习，感受到父爱满满，给予爱，同时感受爱的回流。幸福的童年可以治愈孩子的一生。

小宝

（三）事业：

1.生产正常，本周继续13小时生产模式

（四）财富：

1.本周消费10698.81元

2.本周基金、股票持仓未操作

减少各类欲望，保持长期财富增长，早日实现财务自由，加油！

（五）成长：

1.阅读《聪明的投资者》-格雷厄姆，阅读完成《正念禅修》

2.樊登听书：《隐形冠军》《人是如何学习的》《干法》

3.每天学习打卡道德经一章内容

4.每天早上6:00参加诺金阅读营早读活动

GET：《干法》

最喜欢稻盛和夫先生的这句话《动机至善，私心了无》

动机至善，私心了无，这是稻盛和夫在思考。他做第二电电之前，他就问自己要不要做第二次创业，要不要跨行业去做移动通信领域，他最后说我是不是动机至善，私心了无。因为他是出过家的，就参禅了很长时间决定说，应该是，他就做这事就成功。还有他去拯救日航的时候，一下飞机，70多岁老人家一下飞机见到日航的高管，第一句话说从现在起，日航的每一个管理者都必须百分之百地投入在思考日航的工作上，我们才能有救，就这样把日航用一年的时间带出困境。

这种格局与胸怀正是我们学习的所在。

（五）休闲：

和JN嘉善观影《古董局中局》

（七）社交

1.参加读书营和小伙伴们每天早读，自律成长，终生学习

2,和LY喝茶，聊关于私立学校和公立学校的择校问题

（八）效能

1.周六早上C组小组会议

2.每天诺金阅读营的早读活动，每天阅读打卡

本周可提升的地方（或问题）

1.时刻保持正念修炼，适当提高训练次数

2.阅读完以后，没有及时把笔记完成

下周目标：

本周目标：

1.开始制定2022年的梦想版计划-完成10%

2.诺金阅读营结营仪式，参加下个2.0的计划-完成目标

下周计划

1.继续制定2022年梦想版

2.11月生产成本总结分析，制定2022年的年度管理目标

感恩：

真、善、美！心中有爱！

2021年-8.0周检视

8.0践行3个目标：

1.周运动》150分钟

2.财务类书籍》3本

3.冥想》1次/天