M5 教练心理学 学习报告

2018年8月20日

记得在填写高考志愿的时候，华师大的心理学差一点成为我的第一志愿。回忆当时为什么会想读心理学，究其原因是因为对“人”感兴趣，小时候对心理学最初的概念是佛洛伊德：人类的一切行为源于欲望和动机，到后来荣格关于自我、本我、超我的理论，做了母亲后听到最多的是原生家庭，以及萨提亚的冰山理论，但是从未真正静心学习心理学的发展历史和各大流派。

这次M5课程，错过了半天HOUSE男神的教练心理学前传，心中满是捉急，尤其当死党发来简讯：感觉已经修完了心理学硕士。心情更是down到冰点。幸而后两天跟着吴导的深入梳理，精炼总结+案例分析+电影教学，让我们从不同的心理学派中为教练技术找到了理论支撑。

我们听到了，认为错误的选择是因为不正确认知而产生的认知行为流派，相信每个人都有无限潜能的人本主义心理学，不断在逆境中寻找积极意义的积极心理学，从生命的角度寻找价值的存在主义心理学，在漩涡中央体会宁静的超个人心理学，在原生家庭中探求线索的精神分析......还有那些耳熟能详的名字：佛洛伊德、荣格、弗洛姆、霍尼、阿德勒、王凤仪、杨绛......

终于，对各大流派有个初步了解后，也惊喜地发现心理学和教练技术的紧密链接。

在之前的课程学习中，我已经了解到教练主要是针对身心健康的高潜人群，而且重点关注的是被教练者的潜力和资源，更多以“给对方照镜子”的空杯心态出现，让被教练者区分不合理信念，看到自己的盲点，自己找到解决问题的答案和方法，并行动起来成为更好的自己。

心理学和教练如何结合？

吴咏怡导师自创的教练流程体系模型，叫做CDCA，具体内容如下：

C（Connection）：联系，教练和被教练者建立信任 =》运用了人本主义，共情，同理，关注被教练者

 教练式提问：

1.你希望自己成为一个什么样的人？

2.我感受到你对我有一些愤怒，我的感觉正确么?

3.在面对这样的困境时，你是如何体现和发挥你的优势的？

D（Discovery）：发现，教练发现被教练者思维盲点和不合理认知=》运用了认知行为主义“ABCDE”理论

 教练式提问：

1. 你现在需要面对“生存”还是“发展”问题？

2. 你说，所有人都不喜欢我，所有人是谁？

3．你说你的老公从来都不关心你，让我们来审视一下这个信念，如果可以的话，能说说他关心你的一件事情吗？

C（Choice）：选择，被教练者做出选择 =》运用了存在主义，人是有选择的权利的。

教练式提问：

1. 你如何看待死亡？

2. 在你的心目中，理想生活是怎样的？

3. 你希望别人在你的墓志铭上如何评价你？

A（Action）：行动，被教练者做出行动 =》运用了行动主义

教练式提问：

1.在你达成目标之后，你会做什么事情奖励自己？

2.你会采取怎样的行动强化这个新的信念？