读书笔记三

    《非暴力沟通》的阅读已经接近尾声，越到后面越需要细细咀嚼文章里的每一个原理，每一个范例。

    俗语说：“书读百遍，其意自现”。

    果真，一本有深度的书需要细细咂摸每一个字眼，才能体会其中的意义。

    非暴力沟通这本经典著作，确确实实需要反复阅读。这本书，简单来说，无非八字箴言“观察、感受、需要、请求”。实则，非也。 

    就拿这八字来说，就有好几层含义。其一，是对自己的言行进行这一系列步骤；其二，是对对方的行为进行这些步骤；其三，是这些步骤间相互联系，还穿插一些反馈，对反馈还要进行回应等等。这也只是其中的一部分概括。

  还是书中懒惰儿子随意乱扔袜子，母亲运用这些原则与儿子沟通的例子最是反应这些原则。读懂学懂这个例子，那么基本的原则已经学懂无疑。

    在深入了解之后，就是自己与对方的倾听与反馈，这是沟通继续下去的最重要的元素。倾听对方，要观察对方的行为。无论愤怒、悲伤、忧郁还是其他，要从体会对方的行为感知对方的需要着手，倾听的同时要给予对方回应，以达到有效理解的目地，直到对方将所有的需要都表达完整，这样一个过程需要自己同对方的互动才能完成。

    当然，非暴力沟通主要的精神要义就是沟通基于爱、真诚、诚实、信任等。任何技巧性的或者模式化的运用都与非暴力沟通的内核相悖。

  非暴力沟通并不压抑愤怒，同时给予愤怒表达的具体方法。冷静，追溯愤怒的来源基于怎么的需要，最终寻找解决途径，愤怒也就化怒为行了。

    非暴力沟通的学习需要不断的练习、联系才能卓有成效。期待继续深入的学习。