美好早安联盟（14）瑜伽记录

清晨六点开启美好的一天，瑜伽让每天的感觉都很好，越来越喜欢了。

美好早安的奇迹真的是越来越好啦，看到我们每一位姐妹们的绽放，不管蝴蝶来与不来，我们始终坚持努力的盛开。

热身运动还是我们的狮子吼，感觉到越来越释放了，八大虚拍打，今天的感受重点是如何链接身心，把细节做到位了，能做到位的细节，尽力把它串联起来。

今天先体验预备动作细节的做到位，哇塞，全新的能量＋血液都回流来啦，真奇妙。

  今天的Si字练习跪姿中，SY姐姐引导要在重点中在找到跪姿的重心，让膝盖轻松起来，让下盘稳固一些，在这个过程当中，自己的感受是呼气不稳定，SY姐姐说：带着节奏感去控制每个呼吸，自己要去找感觉。

整体虽然还不是能做到位，但肉眼可见的体式效果明显进步一些些哦，今天我们还练习了手部，每次带新的动作，SY姐姐都要反反复复讲3遍左右，我们看着都差不多会，但做起来却是一点点的，像蜗牛一样的速度在前进，整个右手做完下来，和左手一对比，明显感受到手腕的力量，开启了新的体：领域。

感恩自己的持续努力，感恩SY姐姐的引导，每位姐妹们的一起共学，见证彼此的成长  感恩我们SY姐姐的谆谆教诲，感恩姐妹们每天的陪伴，我们都在越来越好的路上。