觉察日记

【事件】

前段时间在龙岗租的房子，租了半个多月就搬走了，搬的时候房东说有个其他房间的要搬进去，说就把房子的押金钱补差给我，最后他说等那个人住进去后再给我，后来找他时就不认帐了，不讲信用，气死我了。

【事件中的情绪与信念】

A:我为什么要生气?

B:因为他不讲信用

A:他不讲信用会怎么样?

B:让我觉得他妈的就是个奸商

A:他是个奸商就会怎么样

B:就觉得他欺骗别人，欺骗了我

A:欺骗了别人，欺骗了我就让我觉得怎么了?

B:觉得他妈的没有良心，为了赚钱不择手段

A:他没良心，不择手段让我觉得怎么了?

B:让我觉得这个社会好黑暗

A这个社会黑暗就觉得怎么了?

B:就觉得彼此之间都在防御，一点信任都没有。

A:都在防御，没有信任就觉得怎么了

B:这个社会无望了

A:这个社会无望了就觉得怎么了?

B:就觉得没有意义

A:没有意义就觉得怎么了?

B:没有意义就觉得再多的努力都没有用

A:再多的努力都没有用就会怎么样?

B:就会不想动

A:不想动就觉得怎么了?

B:就觉得自己是不是身体不太好，老是不想动。

A:身体不太好就觉得怎么了?

B:就觉得体质很差

A:体质很差就觉得怎么了?

B:就觉得没有别人活得好和活得久

A:没有别人活得好，活得久就怎么了?

B:就觉得自己很不幸

A:自己很不幸就觉得怎么了?

B:就觉得自己比别人差，不如别人。

A:自己比别人差，不如别人就觉得怎么了?

B:就觉得自己很自卑。

【信念对应的生命故事】

14年母亲离世的时候，整个人就觉得失去了最爱我的人，生命没有了意义。未来的人生再怎么努力都没有用，反正母亲也看不到了，她也享不到我的福了。

A:母亲的离开让你觉得怎么了?

B:让我觉得为什么她这么好的人，还活不长。为家庭付出那么多，却什么也没有享受到就结束了生命。

A:好人活不长，付出多却享受不到什么，让我觉得怎么了?

B:让我觉得上天不公平，好人得不到好报，人生没有意义。

【翻转信念】

1、事实是:那天房东跟我打电话问我:"上次你说要搬，你什么时候搬?这边有个3楼的租户想明天搬进你那个房间，你那个单间要大一点,你才住二十天退房时押金是退不了的，到时候只把押金的差价补你200块，我说我原计划也是明天就搬"。

我本来就要搬走了，房子反正也不住了，房东补与不补都是看他心情啊。再加上走脑的生意人谁不想多赚点算点呢？

2、事实是:母亲的慢性肾病（家族病）在她离开前7年左右在华西做检查时，医生就说:这个病没有办法治好，只能靠自己养，要有好状态，心态要好，不能太多的负面情绪，如果状态一直很糟糕，也有可能随时都会……

至那以后我们家人都有了心理准备，自己工资很大一部分都在为妈妈买药，买保健品，不希望有一天子欲孝而亲不在。爸爸也没有要求妈妈做什么，只是在家做做饭，打扫一下卫生。而妈妈自己也常跟我说:她这一辈子，有一对很听话和孝顺的好儿女，还有比起在农村的其它女人来说，吃过好的，穿过好的，也玩（不做农活）过好的，还是很知足了。

【我重复的生命模式】

经常觉得自己活着没有意义