心理学专栏笔记11之“一念之转：你就是我”

“我们怎么看待别人，其实都是把自己的内在投射到了别人身上。特别是我们会把自己的“坏”投射给别人。一旦明白这一点，就可以转化自己的心念。”

“当能直面自己心中汹涌的恨意时，这些恨意就逐渐被照亮了；当能直面自体的虚弱时，会更有勇气和力量去面对复杂的现实世界。生命力因此增强，像水流一样在自己身体上流动。”

我有亲身的两个例子来验证以上两句话：

第一个是我的初恋，曾几何时，我面对父母的吵架时暗自下决心，我以后结婚一定不要像他们俩这样整天争吵，一定要做个好脾气的人，不知道从几岁开始，我就变得特别懂事，从来不跟别人争吵，已经快30的人了还从来没跟人打过架，直到我谈第一段感情时，我们俩的关系发展到后期，每天都会因为鸡毛蒜皮的小事争吵，甚至没有原因就争吵起来了，突然有一天，我感觉到一种恐惧感，我和初恋女友的争吵场景是多么似曾相识，简直就是父母吵架的重演，连语气、台词都差不多，我在对方身上发现了让我非常讨厌的东西，我变成了自己讨厌的样子，现在想想，我极度排斥的正是自己人性中的坏，比如懒惰、欺骗、暴力，我最不愿意直面的就是这些丑恶的一面，我想成为一个完美的人，想获得别人的赞美，因此，我选择了隐藏，在压抑的过程中，我也限制了自己的生命活力，具体表现为，做事优柔寡断、不敢拒绝别人、对生活没有热情；

第二个是我在自己喜欢的女生面前会特别冷淡，越喜欢对方越要保持距离，装高冷，内心越在乎表现为越不在乎，最近一段时间我喜欢的女生会经常参加project或请假，每当她不在时，我都会觉得自己特别放松，可以跟其他女生轻松说笑，工作上也容易出成绩，只要她一在，我就觉得特别别扭，不敢直面她，跟其他人也不敢轻易开玩笑，在她面前极力想表现出一个好男人的形象，内心想随时看她在干什么但又要表现的不那么在乎，心里是乱糟糟的，做事也无法集中精神，这种反向投射会特别强烈的出现在自己特别在意的人身上，我最讨厌的就是别人对我冷谈，我却将这份冷淡投射给最想温暖的人，本来是想表达爱却硬生生演绎成了恨，深度剖析自己，就是不敢直面自己的虚弱，不敢去依恋对方，因为害怕对方不接纳这份爱，看不见自己的这份虚弱，就像你卸下防备、表达善意，换来的却是忽视和伤害，这份爱会转化为恨，而且这种恨会指向自己时，自己就不敢再轻易表达真实的自我，当这种恨指向对方时，就会排斥对方身上同样的表现，比如当看到别人失恋伤心时，总会觉得多大点事儿，真是没出息，看不起对方的软弱与无能，直到自己也遭遇同样的事情时才知道自己比他还软弱。

收获：学习心理学最大的价值就是帮助我们把人性中的复杂的一面看透彻，我们的心念往往就是在一念之间转化，因为遇见你，所以才有更完整的我。