你有吸烟的习惯吗，还只是平时聚会才会抽一下，这个件事不要尝试

不可思议吧，那里会有一本书能让你戒烟成功，你自己就算靠坚强的意志力也很难做到的事情，或许你只是方向不正确，戒烟永远不是靠意志力就能完成的事情，要不然那么多意志坚定的人却还是无法抵抗卷烟、点火、吸烟这一套动作，究竟为何会出现这样的情况。

吸烟有害健康

这句标语相信已经不用多说，就是香烟的标语上也用大大的字体写着这句话，烟民也只是当笑话看一下。与所有的吸烟者一样，你也掉入一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的陷阱。

我们通常无法彻底解除烟瘾的唯一原因是恐惧：恐惧这个我们自认为习以为常的习惯在某一时间消失之后的不适感，恐惧戒烟会导致集中的注意力的分散，让我们无法缓解压力。恐惧戒烟会对自己的性情产生影响，在戒断期不住地发脾气伤害到周边的人，你我都是一个把握机会的人，但最让你感到恐惧的是你担心自己无法成功，以至于怀疑自己这辈子还是否能够戒除烟瘾。

吸烟真的可以缓解压力吗

抽烟很多的地方可能就是网吧了，还有公司办公室，不过现在很多办公室都是无烟区，上班时候工作的压力，会想要吸烟；网吧游戏时候游戏环境带来紧张刺激的感觉也会让你想要吸烟；甚至是期末复习或者遇到重要考试的时候让你感到局促不安也会想要吸烟。吸烟似乎成为解决问题和缓解压力的良药，但是情况并非如此，吸烟无法改变你的现状，也无法给你提出任何建设性的意见，只能给你的体内释放有害气体，吸烟只会平白无故给你造成压力和困扰，没有你认为的缓解压力的作用，完全没有！

你的烟瘾很大的吗

经常抽烟的人群当中就很流行一句话，饭后一支烟，快活似神仙。我是无法体会这种快活似神仙的感觉了，毕竟我闻到烟味就感觉不适，许多人的亲身经历就是他们曾经依靠意志力十几次尝试戒除烟瘾，有几次都强忍着五六个月没有去吸烟，但是只要进入稍微刺激的环境或者身边有三两个人抽烟，他们依旧会凑上去，想体会一下吸烟的感觉，这样完全是没有戒除的表现。他们有些在经过这么多次戒烟折磨之后都认为哪怕自己最后因为吸烟离世也不会再抱怨什么啦。

为什么戒除烟瘾如此之难

做过戒烟尝试的人就会知道，每次尝试戒烟总会导致长时间的抑郁，就算偶尔心情能放松一下，第二天依旧进入抑郁的感觉，就像是身体上有蚂蚁在爬，自己拼命想逃离却无法逃离。这种戒断反应很容易摧毁人的精神，为了不去体验这样的感觉有人就会放弃戒烟的念头，想着自己或许哪天迟早会戒烟，或因为健康或者因为没钱啦，但是肯定不是现在。

所有的吸烟者都清楚地明白，吸烟并不是一件好事，他们的想法就是这样，“我迟早会戒的，但是不是现在，明天再说。”最终的结果也就是他们一生都在香烟的陪伴下生活，最终也可能因为吸烟导致的疾病离世。

或者是忍受几天的痛苦之后，给自己找一个理由，要不就是现在戒烟时机不对，自己刚刚遇到一个难题，有时候抽烟会带来灵感；或者朋友在一起聚会的时候，不接别人的烟抽就是不给朋友面子，自己应该等一个放松的时间段开始尝试，一旦产生这样的想法，你的戒烟之路就只能说走窄了。