发生脱离计划之中的事，更多的需要“松弛感”

我感觉我就是那种一旦发生脱离计划之中的事情，就会情绪失控、抓狂，可能不喜欢那种不被掌控的感觉，缺安全感，所以说，我很喜欢制定计划，不喜欢突发状况，但是很多事情又是计划赶不上变化，当有这种事情的时候，我就会耗费比较多的心力，但是，当出现计划之外的状况，需要一定的理智，和淡定，来处理后续的一系列，而不是指责与埋怨，被负面情绪侵染，

所谓“松弛感”，就是一定程度的心理空间。

有了这个心理空间，就能够容纳一些未知事件的发生，并且当事情发生时，失控的感觉不会把自己击碎。

松弛下来，从就事论事开始。

有了足够的心理空间，不仅可以容纳突发事件带来的失控感。

更重要的是：

问题来了，直接解决问题，不会把精力浪费在自我攻击和指责他人上。

我们都有这样的经验：

当一件事情发生时，处理事情本身，往往并不会消耗太多能量。

真正消耗我们能量的，是附加在事情之外的那些自责、懊悔、羞耻、自我攻击、互相指责。

假如一个孩子打碎了碗，父母检查一下孩子是否受伤，然后就事论事地说：“碗碎了啊，那我们打扫一下吧。”

那么孩子就会觉得：打碎了碗也不是什么可怕的灾难，打扫一下就好了，这个后果是很容易承担的。

于是，孩子的注意力只需要放在“解决问题”上即可，不会消耗太多能量。

松弛的意义就是“没什么大不了的”。

不松弛也没关系

请大家记住：所有改变发生的前提，都是基于接纳和允许。

接纳“不松弛”的自己，本身就是一种松弛。

不必为了追求完美的松弛，反而把自己搞得更焦虑。

既然松弛的意义就是“没什么大不了的”，那么“不松弛”也没什么大不了