如何治好你的信息焦虑症？远离躁音式的信息。

图片发自丽娜原创

  每天一睁开眼睛。仿佛就陷入一个无边无际的黑洞。大量信息拥挤不堪。信息爆炸，快要把你，拉入其中的，巨大黑洞里。信息焦虑症，并不是空穴来风。而是确有其事。

如何才能让自己避免陷入信息黑洞里？我总是在强调碎片化学习所带给我们的危害。但并不意味着你有碎片化的时间，就放任不管，不它加以利用，并不是把碎片化的时间全部认知随意流走。花一些碎片化时间去获取信息。可以让我们及时掌握更多的信息，获取更丰富的资讯。但是一定要善于利用那些对我们有影响力的信息，让碎片化的时间发挥它的价值。而不是只让碎片化时间所带给我们的压迫感和紧张感。而不是用碎片化的时间去取代，承担整块专注力的，整块的学习。

如今互联网时间，信息爆炸，信息泛滥，信息拥挤。在这种如此资讯大量过多的状态下。如何让我们，处理快速发展的信息。如何能够按照自己的节奏，最好的状态去应对一切的信息资讯。

为大家分享，对信息进行分类整理。按照我们的分类方法，把你的信息进行归类处理分门别类。把生活里的信息归为四个类别。一是噪音。二是资料。三是想法。四是方法。来看看，他们包括哪些内容，如何进行分门别类的处理，如何把它归为内化为自己的知识结构体系。

一是噪音。我们身边的噪音实在是太多太多，多到，无以计数，多到，随时，随地，随处，可见，但我们却身处其中，有的却毫无发觉。我把那些我不感兴趣，跟我的专业不相关，又零碎的一些信息资讯，全部归结于噪音。比如说一些热点新闻时事评论，各种社交软件上的动态，明星动向，各种来历不明，道听途说的资讯。这是在我们生活当中，对我们自己的个人成长发展来说，信息价值量极少，但是却在日常生活里占比重最大的一部分信息，花费时间很大的信息。据研究表明。大概占到我们整个信息资讯的70%以上。我想关于噪音信息，我们每个人都有话可说。我们都可以对噪音夸夸其谈。比如。随意打开手机，你的APP。微博上的各种热点新闻热收明星动态。随便一刷刷刷，朋友圈里的动态浏览，个人公众号里的推文发送。那些，从别人嘴里说出来的，毫无方式去证明他所说的。随意的聊天，不经意的沟通，高谈阔论的显摆。那些关于别人家的事儿，那些网红的直播视频，那些抖音里的，高点击量。诸如此类太多太多，便占据了很多的时间。但过后却完全没有任何可用的资讯停留在你的知识体系里，仅仅只是作为时间的消耗。仅仅只是作为娱乐的一种方式，手机里的App如果一段时间，毫无用处，那就干脆舍弃删除吧。避免对空间时间的浪费，任何软件的作用作用都是有阶段性的，没有一蹴而就的实用。反复使用，不断模拟探究，才可深知其中。

这些噪音式的大量信息会让我们处于信息爆炸状况里。应接不暇的去了解状态，更别要说我们要去吸收信息、储存信息、消化信息，最后去运用信息。我们光是对信息的接收范围都过大，何谈运用。这些零碎无序不由自主的信息当中，会让我们不知道我想要吸收获取的信息资讯是什么。我们会不由自主的去关注这些信息，看这些是噪音的信息，其实来源于两个误区。一是以后用得着。二是大家都在谈。先听着先留着，先记着，总有一天一定会派上用场。这可能是最好的对要储存噪音资讯的自我安慰的方式。总有一天可能等到你真的会用的那一天，你连这个信息储存在哪里根本就找不到。就好像那些我们安慰自己，这件衣服下一次一定会穿的到。这个工具下一次一定会用得上，其实经过换季换季在换季时中，三年五年都还是堆积在角落。始终没有发挥它应有的价值和用途。它摆在那儿，实在是占用空间场地。突然又想起了断舍离的方式。对于噪音似的资讯我所用的方法就是断舍离。断开那些，噪音式的资讯的方式，舍弃那些给你噪音是资讯的人事物，离开那些会让你产错噪音资讯的环境氛围。彻底的删除噪音，丢弃噪音，根本不没有让他产生的环境背景。大家都在谈，我们没有谈资。当你周围的人都在非常积极的谈论某一部宫廷剧，都在刷着短视频，使用网红的抖音，都在聊着别人家的私事。你也忍不住参与其中。其实跟你根本没有半毛钱关系。我们会想要，给自己找到一定的谈资，想要融入一个圈子。其实那是你太幼稚。可能你还不知道，圈子不同，何必强融。圈子不是靠嘴上的夸夸其谈去融入的，而是需要你踏踏实实做事，你自己能够为他人提供便利，提供价值，让你的存在是变得有需求，无可替代的。你的存在才会比任何谈资重要。谈资只会过时，谈资会变化，谈论的一天一个样。但是你所拥有的能力和实力只会历久弥新越来越有分量。所以不必担心，那些大家都在谈的，你根本就不知道。根本不用担心谁在追什么剧，别人在刷着什么样的抖音，别人在打着什么样的游戏与你无关。不需要去关注这部分的信息和资讯。除非你想要关注，这只是作为放松和释放压力的一种不需要耗费太多的精气神的方式，不需要当做去获取信息资讯的主要途径和方式。依靠这样的方式去获取的那些看起来毫无意义的噪音式的资讯，对我们并没有多实际的帮助。我一直强调，需要远离的有两种。一是不断伤害你的人，二是不断消耗你的事物。没有滋养你，而是在消耗压榨你。远离远离再远离。

对于噪音式的资讯，我的处理方式是不特意关注，尽量少看，因为如果是真正重要的信息资讯，我早晚会知道，因为我的大脑需要处理更多的重要的资讯，我要避免这些噪音所带来的干扰，我不再去想日后这些囤积起来的噪音似的信息，会派得上用场。而是专注于当下有用的信息。我不想去过分去关注明星热点的状态和动向，因为我知道那离我非常遥远，只是作为娱乐消遣的一种方式，并不是跟我的日常生活并无多少实际的关联。可以去，偶尔，浏览，不需要花费过多的时间和精力。我想把我的脑袋时间清空去装那些更多。去强化那些更有用的信息资讯。

我想说的是噪音式的信息咨询你的谈资，就算你拥有了再多，并不会让你变得真正有趣。有谈资，有噪音资讯，并不是你消除无聊的一种正确的途径。他只是一种。毫无用处的消遣排遣，仅供观赏。想要变得有趣。并不是让自己沉浸在所谓的坛子里。