亲子打卡第31天

2019.06.19

图片发自App

#口号（快乐幸福的过好每一天）#

孩子30天目标：

1.语音分享更进一步。

2.自己叠被子30天。

3.周六周日和周一至周五一样有规律（早分享打卡，中跳绳演讲，晚分享价值观）。

4.每日书法更进一步。

5.每日早中晚英语重复3次。

妈妈30天目标：

1.坚持学习英语

2.骑车时经过路口前面有人或有车时要打喇叭

3.把自己的书本收拾干净整齐

4.每天运动:仰卧起坐50个，俯卧撑20个，跳绳300，平板支撑5分钟

5.接孩子时不玩手机

6.每天做眼保健操

7.每天11点之前睡

昨日青蛙:

1.自我负面情绪的疏导。

2.语音分享。

3.自我认知和总结。

今日青蛙:

1.完成自我认知和反思总结。

2.完成科室工作。

3.完成儿子上英语课。

加油二宝（秦嘉泽+10周）践行打卡 31/30

孩子昨日闪光点

1.早上积极起床上学。

2.早上主动完成语音分享。

3.和妈妈爱的抱抱上学，给妈妈爱的能量。

4.中午认真完成每日书法。

5.积极午休。

6.主动做仰卧起坐。

7.自定目标一天100个仰卧起坐，练出八块腹肌。

8.路上提醒我按喇叭。

9.下午开心上学。

10.放学积极上英语课。

11.回家感谢Q爸做的花甲。

12.提醒妈妈向老爸说“谢谢”

13.决定放假晚上去申老师那复习英语。

14.数学测试考了90.5分，较之前有了进步。

15.10点睡觉。

16.睡前爱的抱抱。

Q爸闪光点:

1.中午爱的午餐--卤面，还有花甲，绿豆汤。

2.送女儿去坐车回老家。

父母情绪检视:

今天中午回到家，Q爸情绪好一点，但是还没有完全走出来，不过和我说话了。还给我们熬好了绿豆汤，做了儿子爱吃的花甲。

感受:通过申老师的疏导和自我反思，我已经不在生Q爸的气了。所以中午回到家，就先来了一个爱的抱抱。从行为上告诉Q爸我内心非常重视他，不想他生气。还好，Q爸到了晚上就好了很多。所以，我决定通过这次事情，好好自我反思和认知一下自己和Q爸，为了我们夫妻之间的关系能够更好，我要想想一些方法来改善一下。加油！

Q妈爱的总结:，

1.小女人大力量。这些天我要放下身段，做一个温柔的小女人。不说这个事的对与错，自己也不要纠结这个事情，等感觉他情绪改变，我要把我小女人的那种委屈，还有对他的依赖，统统体现出来，让他感受到我对他的依赖，让他有一种成就感。告诉孩子爸爸，我自己通过学习也开始觉察，要是以前的话，我就会非常生气和你吵架。但是学习了之后，现在我不会生气，不会和他吵架，会倒过来反思自己。引导孩子不能看到我的变化。

2.突破自己的舒适区，把压力变动力，把消极变积极。我要把玻璃变有力，把这个问题变成我成长和突破的点；把这个缺点，当成我们家庭幸福的起点。用这种爱的能量去影响他，化解他。孩子爸爸内心有爱，我要把他内心的爱去唤醒，然后引导他用正确的方式去表达。

3.看得见的表象是他反对我去吃饭唱歌，看不见的真相是他内心爱我在意我极其深。通过反思觉察，我发现，其实孩子爸爸很爱我们，但是他缺乏爱的能力，不会表达爱。爱的四步骤都有，但是最后一步却没有让我们愉悦快乐的感受到他的爱。当我觉察到他的爱爱时，心中顿时不生气了，发而觉得他很孩子气。

图片发自App