怎么改掉坏习惯？

001 把目标拆分成一个个小目标有助于快速完成。 不要找大目标，小目标即可。

002 打卡、找到志同道合的小伙伴一起相互鼓励督促，有助于改掉坏习惯。

003 多跟优秀的人交流，优质的朋友会让我们受刺激的。

004 拒绝诱惑源，比如干活的时候桌子上不要有太多东西

005 养成好习惯。如果觉得习惯不好养成，可以借助微习惯的力量。每天用几分钟的时间去做某些事情。比如每天做十个俯卧撑，爬一次楼梯，都是几分钟能搞定的事情。