开启一个微习惯~日更50字

        最近在十点读书听完一本书《微习惯》，很受益的一本书。《微习惯》1天1个俯卧撑，1天1页书，1天50字。微习惯太小，小到不可能失败。似乎口气好大，不过真不瞎说，因为微习惯就是分解到最小的一个简单动作，不费力不费时，还会轻轻松松超额完成。

        但是，也不能因为超额完成就以为自己已经养成习惯而提高目标。高目标会带来高期待，期待大会导致压力大，压力大就容易放弃，一放弃自责、懊恼各种负面情绪便随之而来，恶循环随即产生。

          而微习惯就是放下期待，怀着轻松积极的心情脚踏实地走好最渺小的每一步，走着走着，大惊喜就会出现。

        虽然之前没看<微习惯>这本书，但是看完书发现自己不知不觉中也养成了一个好习惯。运动4个月，从跑1公里都很痛苦，到现在可以轻松四五公里，甚至突破12公里，身体也有了很多好的变化。运动跑步已经成了生活一部分，两天不运动就觉得缺了一些东西，有事情没做。见证了微习惯带给我的变化。

        喜欢文字，热爱生活，怕时间匆匆流逝，我却空空如也，记忆也会越来越少。而文字和图片却能记录生活，给自己人生留点纪念！给自己一个好习惯！

    日更50字，日运动10分钟！微习惯，100天养成记！