是我，来一桶
【这是来一桶连续第4篇读书札记】
来一桶-悦读（268）：刘润，《五分钟商学院·个人篇》，第76-154页。
真正的为己所用，是保持持续地主动升级每一个高手动作。
来一桶-审美之旅（16）：亚历山德罗·委佐齐，《文艺复兴三杰·米开朗基罗》，第284-285页。
一只手，呈现了无尽的力量。
每一笔，似水般地荡涤了肉体的污垢。
【细分阅读时光，完成状态升级】
今日采取学习的方式是阅读20分钟，进行10分钟的小憩，再花40分钟悦读。
20分钟的本质是迅速聚焦一个将饭后的状态调节到阅读状态，从阅读状态过渡到悦读状态，实现状态的升级。
与书面的形式与刘润老师交流，而后穿插闲扯，吃西瓜，阅读其他文章等琐事。在这一段时间，让其在脑海里尽情地交融，进行一种不可控制地反应，主动地去休息，而非常规式地即刻去撰写读书心得。
【微变化，聚集大变化】
总要不断进行一个微动作的变化，才会制造别于过去不同的可能。
直接去看今日阅读的目录是什么？根据目录，看看能回忆起多少。
【颠覆对大脑的认知，重拾印象笔记】
“时间成本，让大脑来思考，而不是让大脑来记东西”。这句话，我相信是刘润老师的一个领悟，当然已经内化成他的基本功。
想起书面上的一句话直接震撼到了我：“你的顿悟，很可能是别人的基本功。”
大脑的核心功能是思考，而非记忆，这是我们大脑的一种遗忘，对我们大脑有好处，而反复无法自动忘记事情更容易得精神方面上的疾病。
大脑思考，是自身的优势。印象笔记app，作为大脑的记忆存储设备，刘润老师巧妙的借助了印象笔记的记录优势来完成这个动作。
这是我对印象笔记又有一个全新的认识，之前忘了一个具体的原因，下载但没进行具体的使用，本质在于不能正确使用印象笔记。
刘润老师的建议对印象笔记进行——收集，归纳，回顾三个动作。在归纳里面细分成六个还是八个动作，那把每件事情进行归类，这样就非常有条理，规律的去做一些事情，从而达到不焦虑的状态。
当然，我们也可以对这个分类进行升级，还记得昨天的二维四象限吗？我们可以用二维四象限代替这六个或八个细分点。
【主动升级高手的每一个动作，达到适合与更优质】
对于番茄工作法，刘润老师进行了一个升级。刘润老师暗藏一个重要的心法：持续升级每一个高手的动作。
一、番茄工作法
1.番茄工作法专注25分钟，休息5分钟。在此期间遇到任何想做的事情，写在纸上，这样就保证了我们始终聚焦在25分钟做我们要做的事情，不干其他事情。
刘润老师升级了这个的动作，就是把你在25分钟内想做的事情罗列在一张纸上。
2.涉及到心流的体验的解决方案，如果你停下来休息，这个心流体验就会丧失，所以在保持写作的这种特殊的情况，建议50分钟休息10分钟，这样会有更好的延续体验。
心流体验指忘我的投入一件事，30分钟仿佛几分钟一样。
二、三八理论
保证2到4小时不被打扰的时光，这个跟《华为工作法》所提到的员工保持工作的韵感，就是工作的状态，这一点很重要。
八小时腾出2-4小时不被打扰，比如聚焦在写作上，或一件重要的事情，日拱一卒，带来改变，刻意每天主动提供2-4小时的不被打扰的时间提供给最重要的一件事情。
三、库伯学习圈
从行动、经验、再从经验升华出规律、再指导行动。其中经验包含自己的经验，别人的经验，提炼出规律来指导行动，这样才是靠谱的。
学习的本质是发现新认知以及直接提供的方法进行使用，感受，然后修正与内化，转而挑刺，达到升级并内化成我们的功力。
刘润老师，是一个好的指引者。
刘润老师是一个巨人，我们要做的不仅站在他的肩膀上，还要踮起脚尖，直接预见未来。
祝开心。
来一桶
2018.8.27
为你读书：每日阅读1小时的践行者。