春天是艾灸的好时节

春天是香身艾宝艾灸好时节。《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”的说法。虽然是说在冬天里如果不收敛内含，藏住精气，到了春天就会生病。但是在春天里如果不注意养生防病，也会生病的。因此在春季扶住人体正气，也是十分重要的。在春分前后对相应的穴位进行艾灸，也是扶正祛邪的一种方法，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。

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暖季这四个节气的温度是逐渐上升的，随着时间的推进，您会感觉天气越来越热。但春分属于暖季的第一个节气，气温还不稳定，正是寒暖交替，冷一阵，暖一阵的时候。这时，人体内的阴阳也因为天气的变化而上下浮动。体质虚弱又欠缺保养的朋友很容易出现阴阳失衡的情况，所以在这个交接点上，您要做好调衡阴阳的功课。

春分时节艾灸穴位：肝俞、肾俞、大椎、膻中、命门、曲池、合谷、涌泉

春分艾灸的功效

1、助阳祛寒

春分前后这段时期，还是处在乍暖还寒的初春里，虽然已经过了冬天，但气候还很不稳定，有时气温还是很冷的，人们很容易在这一时期因增减衣服不当被“寒邪”所伤，导致身体不适。

2、柔肝伸筋

中医理论认为春对应着人体五脏中的肝。春天是阳气升发的季节，如生发太过或不及都会伤到肝。而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，导致颈，肩，腰，腿等部位疼痛、抽筋等等问题。

3、健脾暖胃

中医还认为脾胃是人体的“后天之本”，属土，而肝属木。如果人体肝木之气生发太过，肝木会克制脾土，会出现胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等问题。

4、疏肝理气

春天主生发，人体的肝气也会随着春天的生发之机易升、易动。人们也更容易出现急躁或焦虑的症状，出现情绪波动，有些人则表现为失眠和头痛。阳损及阴，肝阴内耗，还会有头晕、眼睛酸涩、腰膝酸软的症状。在这一时节，除了对相应的穴位进行香身艾宝艾灸外，还要注意调整心情，把心态放平和，以使肝气调达，脾气顺畅。

春分饮食注意：防春困，健脾胃，防干燥

春分后天气一热，很多人就会觉得浑身没力，哈欠连连，这就是春困到啦。对于春困，有多方的解释。在饮食方面比如建议大家多吃含钾、含锌、高蛋白的食物，还可以吃一些如薄荷叶等提神的食物来迅速提神；而中医会从五脏调理出发，建议多吃养肝、补脾的食物来消除身体的疲劳，可用山药、红枣、陈皮、党参等烹饪美食。另外，多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构的平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。

因此不仅要增加水、蔬菜的摄入，各种各样的茶如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶等也能提高机体的抗病能力，适当多食入一些含维生素A较丰富的动物肝脏、蛋类，可保护呼吸道少受粉尘的危害另外可增加一些抗粉尘的食物，如猪血、紫菜、银耳等。