2019-05-26 易效能90天践行目标&践行路径

许下一份诺言，发现生命的精彩：

有明确的目标、坚定地决心以及群体的支持的90天中。

我最想做的三件事

1. 拥有马甲线

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2. 5:00早起

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3. 一周为家人做3次早餐

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我的践行路径

1. 保证每天早起（节假日亦如此），至少让自己拥有5:00-7:00两个小时时间，可以写日记，锻炼，做早餐，阅读等。早起需要让自己早睡，并且阅读《睡眠革命》让自己拥有高质量的睡眠。
2. 为家人做早餐，增加自己与家人沟通情感的途径，为家人做一点小事。同时让自己熟悉做事物，参考群内大神的早餐。每周六，日规划好早餐的内容。
3. 拥有马甲线，

• 运动：保证一周3次以上锻炼，每次60m+, 周一，周五参加健身房瑜伽，周三健身房锻炼，平时早上除拜日A+B外，完成keep任务。周六早上若没安排参加半岛瑜伽课。若有安排自己练阿斯汤加。周日早上自己练阿斯汤加。
• 饮食：规划好自己饮食习惯
• 定期测量：量身高体重，每周拍照，放入周检视。

4. 每周检视，每月检视目标达成情况。