吾日三省吾身

自从大学毕业后就把运动健身搁置了。

虽然期间也有间歇性的锻炼，跑跑步，跟着keep运动，还办了一年两千元的健身卡，但是没去几天也放弃了。

一是不知道从何锻炼起。

虽然大致了解减脂是先做无氧后有氧，但是对于每天的运动应该做什么，练习哪个部位都是茫然的，咨询了高中同学（做过健身教练），有了每天的计划，但是还是茫然的不行。

二是不知道怎么管理每天的饮食。

什么该吃，什么不该吃大致知道，但是该怎么吃，吃多少也是不知道的。

三是没有符合我心中适合的运动装备。

鞋子，衣服，外套，其他的装备，总觉得这些不完整，我都没有动力去健身。

四是太懒。

没有大学时的毅力了。

大学时每天做运动的那种坚持，每天控制饮食的那种坚持，每天像个苦行僧一样的那种信念。

以前想着要减肥，要变美，要有能穿漂亮衣服的皮囊，要成为那个想要的样子，就是这么简单的信念支撑着我走过大学几年。

虽然体型没有达到想要的那种标准，还有很大的上升区间，但是我的努力确实也得到了回报，我的体重可以一直保持而不变重变胖。

我有马甲线，四块腹肌，虽然不是很完美的那种。

工作后时间没有那么充裕，下班后只想躺在床上，工作上的压力还有内心的煎熬身体的负重都是阻挡我不做运动的理由，每天下班后都想吃点什么，仿佛只有吃些东西才能弥补自己每天所受的苦。有不开心的事情无法跟人诉说时也就只有吃东西，吃饱了才能让我开心点。所以现在每天晚上都吃晚饭，有时还吃的特别晚特别多。

工作后聚餐也比较频繁，工作上的聚餐和我们四小只的聚餐，有事没事烧烤，麻辣烫，火锅，串串约起来，聚餐也是社交，维系关系的不二法门。

五是比较自闭，有点社恐，比较宅。

运动时找不到可以一起去的，虽然当初是跟美达一起去办的卡，但是她去的次数比我还少，后来直接不去了。大学时我自己也是一个人运动健身跑步，但是现在的自己感觉出去都需要勇气。

周末下班宁愿宅在家里，不想出去，即使有想做的事情，想出去玩儿，但是因为穷，因为没人一起也缺少动力就直接选择在家宅着。

身边的圈子很小，也就工作上的同事还有室友以及以前的朋友家人同学。社交总让我觉得有些难受，自己一个人待着时更舒服自在些。

所以，现在的我体重上涨，体脂变高，肚子上的肉肉一抓一把，小腹都凸起了，每天熬夜，每天的饮食没有蔬菜，唯一能够吃到蔬菜的饭就是麻辣烫。

饮食作息不够规律，每天心事很多，虽然我天生也是这样爱操心的人，但是真的总是被自己的情绪所主导，所牵引，其实挺累的。

最近总觉的好渴，但是每天喝的水很少，昨晚十一点左右还在跟冬莲吃绝味，真的咸，真的闲啊！

写这篇文就是深刻反省自己，要少吃糖，咸的东西，油炸的东西（啊啊啊啊，我妈让我带的麻叶子咋办，没人吃，也不能浪费），油多的东西。

要控制饮食，控制饮食，控制饮食！重要的事情说三遍！

要少熬夜，从我做起，从今天做起，从每天做起。

要开始做运动规划了，跟着keep做起，跑步跑起（说到跑步让我想吐槽上海的天气，真的下雨时候很多，最近一个月又处于阴雨连绵的状态了，想哭，很烦躁，讨厌这么潮湿的天气）

嗯，今天就写到这儿吧，每日流水账记叙。