孕吐的酸爽，谁吐谁难忘

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小酒窝1岁多了，我依旧谈吐色变，心有余悸。孕5周＋后，每天一睁开眼就开始孕吐打卡，从吐饭、吐水到吐胃液、吐胆汁，甚至还夹着零零的胃炎膜血，真的好绝望呀。

孕吐是一种什么样的体验？翻江倒海日月无光也形容不过来。清晨刷牙要吐，厨房油烟要吐，街边花香要吐，脸上护肤品要吐，坐车也会吐，吃也吐不吃也吐。

孕吐时恰逢九月桂花香，成都满城的桂花香＋满街的火锅辣香，即便隔着口罩，也经常会忍不住蹲在路边哇哇哇。

陷入孕吐漩涡的妈妈真的如处绝境，孕吐，我该拿你怎么办？

一、稳住情绪，切莫担忧

即使吐的昏天暗地，妈妈第一反应也是会不会影响到肚子里宝宝？宝宝会不会营养不良？

放心，即使妈妈瘦掉好几斤，小宝宝也会健康成长。

二、孕吐严重，寻求医生帮忙，检查电解质是否平衡

每个妈妈体制不一样，对体内激素变化的反应强烈程度也不一样，如果吐的特别凶一定要寻求医生帮助。倘若电解质不平衡，在家死扛会加剧呕吐，甚至损害身体机能。

三、做好日常护理，减弱痛苦

（1）内关穴按压联合生姜敷贴

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这种方法我最先是在抗肿瘤期刊看到的，主要治疗因化疗引起的恶心、呕吐。后来也被证明对于孕吐有很好的作用。

穴位按压治疗恶心呕吐的理论依据是：通过刺激内关穴位区的感受器和传入神经，引起神经冲动沿着脊髓传至呕吐中枢，抑制呕吐中枢的异常放电，再通过传出神经对呕吐过程进行调节。生姜敷贴主要是药物直接贴敷于体表穴位上，渗透到皮下组织，生姜的有效成分姜酮及姜烯酮具有很强的末梢性镇吐作用而且有镇静、镇痛作用。

生姜敷贴对缓解患者恶心及呕吐症状的效果明显，而穴位按压则能长效而综合地减轻干呕不良反应的发生频率、严重程度。因此，建议根据自身的具体情况选自单一或者联合的之类方法。

（2）少食多餐，避免饥与饱

再吐也不能不吃。剧烈孕吐的人有时是感受不到饥饿的，过饥会引起更强烈的呕吐，这种呕吐其实就在提醒该进食了。我的解决办法是随身携带苏打饼干，间隔一定时间吃几片，避免身体过饥。为什么选择苏打饼干，怀孕后胃酸增多，食用含碱性的食物可以略微中和，减少胃部不适。同样，也不能过饱，怀孕后本身消化系统很弱，吃的多身体无法吸收自然会排斥。

（3）躲避敏感气味，充分调动老公

孕吐妈妈对气味特别敏感，油烟、香水、汽油等都可能触发呕吐。这时候老公该上线了，尽可能调动老公的积极性，把厨房和胃交给老公。怀孕后也无需更换日常护肤品，如果之前的护肤品气味引起身体不适，也尽量少用或者选择无气味的孕妇护肤品。

（4）碳酸饮料可能会帮到你             

合理客观的看待碳酸饮料，谈毒不谈量都是耍流氓。不少妈妈发现饮用少量的碳酸饮料，苏打水、雪碧、柠檬水、薄荷水、可乐等对缓解孕吐作用很大。

（5）多尝试能吃什么不能吃什么

怀孕后口味可能发生180度的颠覆，所以多尝试，喜欢的不喜欢的都要尝试，寻找几样能让自己舒服的食物，暂时把荤素搭配营养均衡撇开。哪个能吃就多吃点。有的妈妈发现吃冬瓜、土豆、笋子的时候很舒服不吐，就可以多吃。

（6）多憧憬未来

多和肚子的小宝宝说话，通过各种网络视频看其它可爱的小朋友，想象做妈妈以后的日子，用幸福冲淡现状的无助。

（7）随身携带口罩与塑料袋

妈妈们出门的时候记得随身携带口罩和塑料袋，口罩可以隔离刺激气味，塑料袋避免妈妈呕吐时的尴尬。

怀孕不易，孕育更难，妈妈们且行且坚强。

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