2022年最感恩的就是偶遇崔姐，缘于一个差点想放弃的课程，她是这么多年来最配称心灵导师的人。近一个月的时间，克服着16个小时的时差，有时候是耐心的引导，有时候又是直言不讳的指出问题。与我而言就如同一个资质平庸、苦苦练习不得要领的学武之人偶遇世外高人。
交流多了，我明白她只所以那么通透、睿智，和她爱思考的性格有很大关系，但也离不开她异乡独自打拼的丰富经历。十几年前能奋斗到万人规模公司的高管并不容易，而且能有机会和总统共进晚宴、能受邀参加华人议员十人规模的庆功晚宴，成就并非普通。但我从来没有感觉到她一丁点儿的傲慢、轻视，真的非常真诚、爽直，所以和她交流我没有丝毫的拘束和惶恐。不是每个人都有运气在自己迷茫的时候遇到引路人。希望她的想法和建议能撬动一些愿意不断打破自己的人，哪怕是一点点。
1）对于时间的利用和精力的管理
因精力不允许和很多人有深刻的链接，所以她会非常精简自己的朋友圈，微信朋友不到百人，会婉拒想加她好友的人。她20几年都不看电视了、电影也很少看，因为生活里有很多更值得关注的事情，所以会主动远离微信这些电子诱惑。
2）关于全力以赴的认识
要想更好地完成一件事，要学会全力以赴，注意不能只是停留在思想上，要外化在行为中。是否已经尝试了所有可能？是否做到了自己的极致？如果有任何否定的回答，那就不能算是全力以赴。
去年努力做过尝试: 20天的期限，要学习新领域的计算方法、要写够3万字、而且3次全文修改降重。那次确实突破了很多个人的极限，包括任务管理、时间利用、学习能力、做事效率等，还包括心态：在截止前一日、还能保持平稳的心态，按照清单一项项的消灭任务。
3）关于理性和感性
感性和冲动是两个层次的概念，纠偏了我把表面上做事是否冲动作为理性和感性的浅显认知和判断。感性人做事基本是依据本能反应，虽然做事不冲动，但出发点不是理性的分析。所以大多数行为上看起来理智的人，实质上可能是不折不扣的感性人。他可能是吃过感性的苦头，才会选择理智，但并不意味着行为的理性。但感性的人是很美的，人太理性也就没有太多的味道了。
引申：很多性格是后天训练的，例如有些人的懂事并非天性，而是受过很多委屈训练出来的。当然因为训练出来了，所以自己总的来说还是得利的。
4）关于被辜负
要想少些被辜负，培养自己更精准的识人能力至关重要。另外曾经不对等的付出、或者不被领情，是否一定要用辜负来定义？如果付出的时候，隐含着期待、回报，那就会觉得被辜负。如果你很清楚的意识到是为自己而活的，所有的付出是心甘情愿的，而不是别人要求付出我们才付出的，还会觉得辜负吗？再来分析原因，你付出的是否是别人需要的？如果给予的方式不对，那就不是他占我们便宜。我们所感觉的被辜负可能就会变成只是一种不理想的结果，或者是有一点失望。所以不要过度解读别人的辜负，而是用悲悯的心去理解，他可能已经做到个人能力范围的最好了。要清楚地认识到每个人的能力差别是非常巨大的，可能是几十倍或者几千倍，就比如我们平常人和运动员的体能差别，这样有助于用悲悯的心态去和负面情绪和解。
通常感性的人才会有被辜负的感觉——因为事前率性而为、并未理性评估自己和他人，事后期待太多，而自己化解负面情绪的能量不够，所以就会特别委屈。而且大部分都会“攒委屈”到一定程度就翻脸了，而且很狠，基本不会有和解的机会。真正理性的人不大会真正翻脸的，因为他们事前就把委屈拒绝了。
5）关于从心、关注自我需求
从心不是自私、不是恣意妄为，而是“不过多考虑别人的看法，不因害怕冲突而勉强自己，遵从自己当时内心的感受”。可以对别人很真诚，但是也不勉强自己。不喜欢的拒绝就好了，别觉得不好意思。特别是面对亲近人的一些不合理要求，需要一些反叛心态。而传统的教育是要听话、多为他人着想。结果教育出来的人总是忽略自己的感受，不好意思拒绝不合理要求，常被他人的“好人卡”绑架，按照别人的喜好和评价活着。
6）关于输赢
我们都需要记得自己有一副牌，怎么打要跟随自己而不是别人的步调，也要跳出自己的框架来看。始终记住，你做的事情是帮助自己的，不能限制自己，包括让自己避免伤害。说到底每个人都是来成就我们的，我们也是去成就他人的。这副牌也不一定每次都要打赢，有时候可以选择打输来成就对方，因为这是关系中必须经历的。打输的时候我们至少需要知道为什么，而不是去怨天怨地，这样比较不会有受害者心理。能够让别人失望本身就是一种能量，当然对于在乎的人不能总让他们失望，这就是人生的艺术，因为我们每个人都只有有限的能力。
要注意要培养良好的观察、看清本质的能力，这是为了掌握主动，但也要避免受制于自己观察的结果。
7）关于拒绝
不敢拒绝有的是怕失去关系的和谐，不敢面对冲突后的完全疏离，所以选择自己承受、内耗。也有人担心自己的拒绝会伤害他人，因为觉得他人能量弱、不能接受冲突，这就有点杞人忧天，应该相信别人的承受能力比你想的强。而且他们的人生中还有很多其他的冲突需要面对，应该放手让他们通过冲突发现自己的问题，而不是一味地靠别人包容。人与人之间的互动是在拉锯谈判中决定恰当的位置在哪里的，不是你假设应该在哪里。这里面有很多微妙的平衡，既需要去注意，又不能太注意。
有时候一个不知道怎样拒绝别人的人会常常过于防卫，因为他害怕那些明明应该拒绝却没办法拒绝的要求带来的伤害。如果一个人知道自己能够承受什么，能够放弃什么，在接受别人的要求时有明确的界限，那么就不会对别人防卫过当的。
8）关于接纳
接纳自己就是真正接受自己的样子，譬如完美主义，唯一做的就是不让自己过分。
也要真正的学会接纳他人的缺点和处事方式，特别要注意的是，对于亲近的朋友，特别要注意保持朋友应有的界限，而不是把对方当自己人，费力不讨好的去越界纠正。例如如果他本身功利，你也不可能改变，远离就好了；如果他本身不功利，那你也没必要纠正。
9）关于内耗
纠结是最内耗的事情，原因大概率是贪心（既想…、又怕…），却没有能力为自己的行为负责。如果无论进还是退，都有承受后果的能力，那纠结就会少很多。所以，不断的自我精进，也是为了有能力看清利弊、厘清思路，更快的做出当下更正确的决定。
10）关于关系
能互相滋养的关系才是成年人良好的关系，小孩子般的玩闹和一时的陪伴，这种浅层的关系只会是一时。
关系是流动的，不会是一成不变的。消耗大于滋养的关系就意味着关系终将终结。有的关系是因为不懂珍惜、也有的关系是因为成长的不同步。因此，遇到好的关系，好好珍惜、用心经营；遇到不好的关系，要学会告别，及时止损，不要因为不愿承认自己看错人而一再的消耗自己。
11）关于如何化解成长的孤单
“心里比较清楚的人多半是孤独的，孤独可以说是敏感聪明人的标配”，接受这个现实其实也就化解了这个问题。但认知层次的增加也会有很多明显的好处，更容易看清人和事的本质会让你更容易趋利避害、提高效率；认识到人性的灰暗面和关系中价值的指挥棒作用，不是悲观，而是让自己不再活在理想世界，更容易和低能量获得和解和释怀，也就更容易快乐；有匹配的认知水平才有可能结识更高层次的朋友，也才能有可能沟通，否则只能活在人家的向下兼容里。
12）关于能量
能量高是指与别人内心链接的能力，不一定是世俗的更高层次。爱与被爱意味着多了一份连接，是很需要能量的，需要有付出的能力。然而并不是每个人都具有这种爱的能力，很多都能从原生家庭的相处模式中找到原因，或者是极度缺少被爱的体验，不知道怎么去爱他人；或者是被溺爱太多、太容易被满足，认为别人的付出和关爱都是理所当然。因此也很难与他人保持长久、深刻、良性的连接，其实也是不折不扣的可怜人。
还有一种隐形的能力抗衡，例如有个朋友不愿意做空股市，他觉得你得有多大能量和恨去和别人想要更好的力量来抗衡啊。同理，一个人想要快乐幸福，如果总想用一些不利他人的想法，那么你得多少力量去抗衡呢？如果你有这样的力量，为什么不去用在让自己幸福的方面呢？