2021年第44周（2021.11.01-2021.11.07）周计划

少看手机，多关心家人。

一、本周周计划

这周是2021年第44周（2021.11.01-2021.11.07），以下是本周周计划：

【早睡早起，加强运动，健康生活】

1. 自己的身心强健

1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到53kg（11.01早晨54.2）。

1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），少手机使用时间到20小时以下。

1-3，精神- 阅读，读完《我的财富梦》、《思维导图》。

1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。

2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

2-1，队友-每天表达情感，一起锻炼一次。——早起走一段，晚上聊两句，周末走三公里。

2-2，孩子-提供支持，多说闪光点。——苹果哥：适应足球社团；柚子妹：适应英语班。

2-4，父母-每周打电话。——常用药。

2-4，弟妹-关心但不互相干涉。——给姑姑舅舅买牛奶。

2-5，朋友-主动联系，表达关心。本周关注阿芬、阿猫。

3. 家庭活动

3-1，苹果哥踢足球。

3-2，柚子妹和芊芊骑车。

4. 苹果哥的家校共育

4-1，适应足球社团的校内、校外训练。

4-2，每天中午完成：

（1）书写-练字一页，重复的不用写；

（2）中文-阅读30分钟，读老师建议书和分级书；

（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；

（4）数学-口算一页。

4-3，每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。

5. 柚子妹的学前时光

5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。

5-2，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。

5-3，中文-多用点读笔，读绘本。

5-4，英文-开始用点读笔，增加英语听力输入。

二、上周周计划完成情况

2021年第43周（2021.10.25-2021.10.31）周计划：

1. 自己的身心强健

1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到53kg（10.18早晨55.2）。——义工工作量大，吃得多，体重低点54.0。

1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到20小时以下。——拍照等用的多。

1-3，精神- 阅读，读完《思维导图》，开始看《金融学》。——义工忙乱，生日会和万圣节活动多，没时间看。

1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。——【已完成】

2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

2-1，队友-每天表达情感，一起锻炼一次。——早起走一段，晚上聊两句，周末走三公里。——【已完成】

2-2，孩子-提供支持，多说闪光点。——苹果哥：适应足球社团；柚子妹：适应英语班。——【已完成】

2-4，父母-每周打电话。——嘘寒问暖。——【已完成】

2-4，弟妹-关心但不互相干涉。——小侄子满月；新牛奶给姑姑。——【已完成】

2-5，朋友-主动联系，表达关心。本周关注小林、HL。——买来得及联系。

3. 家庭活动

3-1，周末男孩留宿。——【已完成】

3-2，女生去世界之窗。——【和芊芊在留下玩，约好了下周骑车】

4. 苹果哥的家校共育

4-1，每天跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。——没时间，取消。以后以足球社团、篮球课、游泳课为主。

4-2，每天中午完成：——【已完成】

（1）书写-练字一页，重复的不用写；

（2）中文-阅读30分钟，读老师建议书和分级书；

（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；

（4）数学-口算一页。

4-3，每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。——【已完成】

5. 柚子妹的学前时光

5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。——【已完成】

5-2，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。——十点半左右睡下。

5-3，中文-多用点读笔，读绘本。——本周跟进

5-4，英文-开始用点读笔，增加英语听力输入。——本周跟进