视频个案总结

视频个案总结：

今天上午跟林屹姐约了视频个案，视频开始前我还担心姐会不会忘了这事，然后跑去电脑前想跟姐打招呼，发现原来姐没有忘记，她也同一时间先跟我打招呼了，然后她先发起的视频。打开视频看到姐还是挺亲切的，刚开始简单聊了两句，然后问我今天想聊啥，我说还是想继着昨天跟陈浪老师的提问深入一下。

最近的困惑是我不知道该如何与人相处了，以前我与人相处是不断的失去自己，照顾别人的需求和感受，甚至去假象别人有需求让我去满足，认为这么做就能得到别人对我的看见，别人对我的重视，别人对我的关心，别人对我的认可，别人对我的包容……最后发现不管你怎么失去自己都得不到你想要的那样的爱的。所以在关系中我不想再去失去自己了，我想要做自己，但做自己的过程中，我头脑会有很多很多的声音，头脑想去调和，如何能既做自己又不影响关系，头脑一直在想一个两全其美的办法，但好像怎么想都没有那么完美的办法，这是让我头脑所纠结的。与其说纠结，还不如说我一直在要不要做自己之间徘徊，我的立场不坚定，我还不笃定我能够做自己，我不相信自己可以做自己。我好像从来没有被告诉你可以做自己，我也从来或者说很少体验到做自己带来的那种力量感。我从小我的关注点就在外面，在意别人的一个眼神，一个动作，一句话，在意别人对我的评价，我尽其可能的去满足每一个人的需求，去照顾到每一个的感受，一直都是这么过来的……

姐带我着连接小时候，其实小时候的画面我能连接到不少，但分享起来我没有哭，我很淡定，我很冷血，就好像在说别人的故事一样，我看到了我麻醉的很深，内心深处死气沉沉，没有温度，没有活力。姐让我站在那个孩子的身后，看着她，有什么感觉，我就觉得的挺心疼那个孩子，问我想对她说什么，我想对她说：“我可以看见你，爱护你，保护你，支持你，一直陪伴着你。”表达完后姐问我什么感受，我能感受到我不是很确定，不坚信我能做的到，但那个孩子确实对我也不是很相信，但我希望她能接纳我一点一点的去成长，接纳我有时候做不到。接着姐带我去看爸爸妈妈，对他们我起不来什么情绪，我妈还能引爆我，我跟我妈之间我选择的是以痛来连接；但对于我爸爸，他好像现在不管做什么都激不起我内心的一丝涟漪，我的心已死去很久了。我跟我爸爸就没有一丝丝的连接感，我总感觉我的生命缺少点啥，以前我不知道那是啥，现在才看到原来我缺少的是和爸爸的连接感。姐问我有愤怒吗？我此刻真的愤怒不起来，这股愤怒的能量我能感觉的到有很多很多，而且压的很深很深，自己也不愿去感受，也不愿意去表达，姐建议和鼓励我要多表达愤怒，每天做10-15min的愤怒静心，从我很生气开始，出来啥就表达啥。还有就是晚上把手放在心口试着跟爸爸妈妈连接，把想表达的都告诉爸爸妈妈。

姐在带我体验一个人的时候，我看到了就我一个人在荒凉的世界上，孤独无助，我心慌，但我不愿意去感受这份心慌，我在逃，头脑又出来好多念头，阻止我去感受那份心慌，我还没有足够的勇气的去体验孤单一人的感觉，那种感觉就像我怕死一样让我害怕，不敢去面对，心知道要去体验才能穿越，但身体就是做不到，我看到了我一直在试，一只脚一直在试着踏进去，但试了试很快又拿出来了，一直在那不知道有多深的洞口徘徊，心一直悬着，紧张害怕，最后还是逃了。姐鼓励我慢慢来，成长就是一点一点的，也就是这一点一点的进步才能获得更加稳定的力量，我听后感觉到了姐对我的接纳和包容，以及对我的爱，我都收到了。

最后谢谢姐这一个多小时对我的陪伴，倾听，接纳，支持，鼓励，你对我的爱我都收到了，感恩！