亲爱的朋友们，我今天想跟大家分享的主题是幸福来自对内心深深的觉察。
从小情绪被忽略的孩子长大后容易出现的4类心理问题。
外在很强迫，内心很忧郁，内心很深情，有很多的悲伤，有些孤独、委屈、无助、愤怒会非常的多，可是外在看起来就是风平浪静，甚至是微笑着的。
在外面做事的时候或工作的时候风风火火，可是在情感的世界，在亲密关系里面，在亲子关系里面，可是藏也藏不住内心的忧郁的那一面，悲伤的那一面，就是孤独和愤怒的那一面时常会被勾出来，特别是在爱的人的面前，因为从小是一个被情感忽略的孩子，所以我特别懂得那些抑郁不上学的孩子，其实他们内心有多么的渴望父母能够去看到他们内心的，而不只是在行为上去评判他外在行为。
比如说他不上进，不自律，不努力，他很懒，他侥幸或者说他胆小，而是能够真的去看到在这些外在的行为的下面，孩子内心到底有怎样的痛苦。当一次次有这样的痛苦的时候，他一次次是怎么样去穿越自己，在这个过程中在痛苦中看到这些孩子内心的那些真诚善良和美好的那一部分。
其实我们发现那些所谓的厌学、叛逆、网瘾、抑郁、不上学，甚至是自杀、自残的孩子，其实他们内心都有两个非常大的心理学需求。
第一个就是他们内心的痛苦孤独，甚至是挫败，就那些忧伤的那一部分，心碎的那一部分，真的他最爱的人，他的爸爸妈妈是真的能够体会到，当他最无助的时候，最孤独的时候，最黑暗的时候，他的生命中想要有一束光拥抱他，而不是光去指责他，不信任他，甚至是在后面再跟他捅一刀的痛苦，这些心碎是需要有人陪伴的。
他会面临很大的压力和挑战，这个时候最好的父母是能够去支持孩子和给孩子力量的。有一句话说，爱来自妈妈，力量来自于爸爸，爱是什么？
如果一个孩子他很小，时常能够感觉到什么是爱，爱是深深的理解和接纳。当他无论是做的好或做得不好，他可爱或是不可爱的时候，哪怕是最糟糕最不可爱的时候，他的妈妈永远第一个关心他。
你的心情是怎样，你有没有受伤。那当一个童年被妈妈深深爱过的孩子，他在后面的人生中他会有爱满自己，他会有满满的爱，他才会爱他自己。
一个童年匮乏的孩子，没有被爱过的孩子，他一定不懂得如何去爱自己，更不懂得去爱他身边人，所以接下来可能他自己会很累，可是他不会爱他自己，他身边人也会很累，很受伤，因为他不会爱对方，那么未来他的亲密关系，他的人际关系，他的亲子关系也同样会面临相同的挑战。
力量来自于爸爸。如果一个孩子他从小在压力下，在他挫败的时候，他的父亲不是指责或说批判，而是带着慈悲和支持能够去支持他，他感受到那种支持的力量，并肩作战的力量，我做给你看，我和你并肩作战的感觉，这样的孩子他从小就会非常的有安全感有力量，这会让他在以后的人生路上，他会面对压力事件的时候，想的是如何迎难而上，要去突破它，他会越战越勇，他会面对挑战的时候，他会兴奋和开心，因为他想突破他体验过这种快乐的感觉。
当他在小的时候，如果没有得到父亲的支持，而是他感觉到父亲比他还要焦虑，比他还要痛苦，比他还要恐惧的那一刻，他就丧失了这样力量的支持，那么这样的孩子也许他很乖，他很老实，他很善良，可是他会非常的平淡，什么意思？就是他会过得看起来很平淡，可是当压力事件一来的时候，他会很容易崩溃，很容易掉入那种谁都救不了我，没有人可以帮助我，掉入孤独无依的境地。
亲爱的朋友们，他真的是孤独无依吗？No，不是的，全世界都在爱他，所有人都会爱他，可是他不相信，他会丧失去寻求别人帮助的能力，因为他觉得没有人可以帮他，因为他从来没有体验过被支持的感觉。
我觉得在我们这么多年的临床实践的案例中，单亲的妈妈一样可以带出奥巴马，单亲的爸爸一样也可以带出奥巴马，为什么这样说？因为当一个妈妈或一个爸爸，他自己活出阴阳合一的状态，什么叫阴阳合一的状态？就是他可以非常的勇猛，他可以非常的精进，可是他也可以非常非常的慈悲，也可以非常的柔软。这个时候如果一个妈妈一个爸爸的身上同时具备这两股能量，就是阴的能量，他可以很温暖，很慈悲、很大爱很柔软，你的痛苦他懂得，他可以很非常的勇猛，也可以非常的精进。
他活给你看，他活得绽放，他活得迎难而上的时候，这个时候那一个孩子就可以在他的重要他人的身上，同时看到这股能量，这才是一个孩子最需要的。
最好的教育其实就是榜样，就是父母活成一个生命绽放的样子，这样的孩子不会差到哪里去。所以从小被忽略的孩子，其实他这两个力量都没有得到过，所以那些最后走到极端，或者说最终不能去上学，没有社会功能，不能去上班，不能走入亲密关系，甚至是自杀自残的孩子，其实这两股能量都没有，也就是说他的痛苦是没有人看见的，他的美好也从未被看见过，所以这样的孩子真的是特别的可怜。我们知道孩子需要这股能量，可是为什么我们都知道，会做不到，我们到底是卡在哪里呢？
接下来我跟大家去分享一个我最近在实修的过程中，我是怎么穿越这样的一个历程的，因为我自己也是一个从小被情绪忽略长大的孩子，因为我的妈妈是非常的苦，非常的受害的，所以我从小就是为了拯救我的妈妈，我从小我就告诉我自己，我要非常强大，我要非常的乖，我是不允许脆弱的，我的妈妈都这么可怜了，她都这么苦了，都这么不快乐了。如果我把我的快乐告诉她，她不是更加的痛苦吗？所以我会把我内心的那些脆弱和悲伤全部都放在我的心里，然后我的外在的行为就是非常的厉害，非常的能干，然后什么苦都可以吃，什么责任都愿意担，就是非常听话，非常让人省心的。
我在生活，我在工作，在所有的方方面面成长的过程中，我也有很多的挑战压力了，可是这一部分我把它放在哪里呢？我把它深深的压在我的身体里面，他什么时候会出来？当我孩子出生之后，当我有了爱人之后。
就像最近，我们家公公生病了，所以当我看到我们家的大姑子，还有我老公，他们找医院的找医院，然后找医生，他们把这个事情做得特别好的时候，其实还有他们在家里去讨论的时候，那一刻其实我内心充满了恐惧，另一方面还有很多的内疚和愧疚感。
我的公公，他生了大病，他这个时候最脆弱，可能也许不知道还能给我们待多长的时间，可是在他最最无助的那一刻，我发现我似乎好像什么都做不了，那一刻，我陷入了非常深的自责和内疚当中。同时我又看到我身边的人，每个人都在用自己的方式去努力，那一刻我的心非常的慌，我不知道我的价值在哪里，我特别的害怕，我看自己有很多的遗憾，我特别想救他，所以我充满了深深的无力感和恐惧，还有内疚，我掉在这三种情绪里面。
当我面对我们家里面的人，我的爱人啊，或是大姑子的时候，我内心有很多挫败，因为我拯救不了，我就会恨自己。
我觉得我自己很无能，要资源、没资源，要人脉没人脉，然后我的老公会告诉我，你把自己照顾好，把孩子照顾好就可以了。
那个时候，我感受到的不是他对我的关心，不是他对我的爱，我看到他的期待，他想要一个安全的后盾，他希望孩子很好，因为作为一个男人，他上有老下有小，他的爸爸出现了问题，这是他最脆弱最柔软的时候，他希望我能保护好他的孩子，他希望他的爱人他的孩子能够健康平安和快乐，可是这份爱我是收不到的，我就会沉浸在自己的挫败，还有内疚感里面，所以当我面对我的孩子的时候，我就没有那么多的耐心了。
孩子在洗澡的时候，我要让他起来的时候，平时他可以在里面玩5分钟，我以前真的非常能稳得住的，可是当我的婆婆在旁边去催的时候，我内心怒火中烧，怒火是什么？我内心非常的愤怒，非常的不耐烦，
我学过我头脑层面会知道，这个时候奶奶攻击孩子，我不能再攻击了，我要在他最不可爱的时候去爱他，我要给他心理营养，我要去接纳他，对不对？我要给他爱，可是无论我头脑里面多么强大的去想着，这样的一个紧箍咒，那一股怒火怎么都按不下去，然后我整个人就僵在那里，那一刻干嘛？那一刻，我对我的婆婆非常的愤怒，对我的孩子也特别的愤怒，我突然冒出个声音是：因为你这么不听话，你这么不起来，这么烦，家里都乱成一团糟了，你还在这里玩水。
那一刻我内心突然有一个评判，我的整个身体都僵在那里，因为我要跟他对抗，因为我心里有一个声音，如果我不按照你的来，你就会生气，你生气，我潜意识就惩罚到了你大家，然后我就在这样的情绪我非常的痛苦，然后我就吼了我的孩子，等到晚上睡觉的时候我就开始觉察，老师教过一个方法叫正念，就是我要去觉察我此刻的情绪，当我们有一个情绪来临的时候，也许不是对方带给你的，也许很多时候是你原生家庭的重复，也许是你对你父母的忠诚。
我带着这两个认知上的观念，当我躺在床上的时候，我就开始闭上眼睛，我就去体会我愤怒，我就会体会愤怒的感觉到底是什么，我就闭上眼睛深呼吸，我不会去压抑，我不再压抑，我也不再逃跑，我也有悲伤，我也有眼泪，我就开始去体会悲伤是什么，害怕是什么，恐惧是什么，自责是什么。
在面对我们家小姑子的时候，为什么我跟她在一起的时候，我有那么多的失落，那么多的挫败？和老公在一起的时候，我为什么对他还有一点点情绪，我觉得他没有给我机会，我到底想要一个机会，我真的想要去关心公公吗？我要的是什么？
我要的是我需要做一些事情来缓解我的内疚，我开始去觉察我这个愤怒背后到底是什么，我这个愤怒是挫败，是什么挫败，我终于感受到原来是一份很深的内疚感。
我开始去跟愤怒待在一起，我开始仔细的去品味它，回忆它，我开始去觉察我身体的哪一个部分，开始有感受，我觉察到我的肩膀特别的紧，我发现我的双腿很多时候是很没有力的，它会变得特别的沉。
当我躺在床上的时候我不再使劲，我整个人瘫在床上的时候，我感受到我的双腿特别的沉重，为什么我的双腿很沉重，因为我在干不停的奔跑，我的肩颈，我的肩膀很疼，我的肩膀为什么要疼？因为我要拯救，我要担责任，我要承担，因为这是一个好孩子对自己的枷锁。
我开始体会内疚感，我真的什么都没有做吗？真相是什么？因为我从小对我的爸爸妈妈有很多的内疚，因为我觉得因为我不够强大，我不够优秀，所以我都已经三十几岁了，我还是没有办法让他们幸福和快乐，我时常会用这样的，我会觉得自己不够好，不够优秀，不够强大，我每天在心里去怪自己，我突然会发现我内在那个小女孩就是这样的，我又开始怪自己了，没有人伤害我，所有人都在爱我，可是我自己在伤害我自己。
我突然想到，当我面对我老公的时候，我开始去想我真的什么都没有做吗？然后老公让我照顾好自己，照顾好孩子的那一刻，我突然发现这不是一个不信任，这反而是他真正他内心最想要的，我突然连接到他的痛苦，我突然懂得他对我的嘱咐，我突然看到原来我可以做的到底是什么，我可以做的就是让自己的心可以静下来。
如果满分有10分，我失落挫败，可能有8分，都是我童年的内在小女孩？
现实是，我为家庭创造了很好的经济条件，现实是，我把孩子照顾得很好，现实是，我把老公的情绪也调整得很好，我终于看清了现实，我真的在这件事情上我真的一无是处吗？我真的什么都没有做吗？包括我去处理婆婆的情绪，在她最悲伤的时候我去陪伴她。那一刻我突然恍然大悟，原来我又掉在童年的创伤里面去了，我发现全世界都在爱我，大家都在考虑我的感受，我们所有人都在并肩作战，可是那一刻我跟他们站在一起的，受伤的不是成年的我自己，而是内在的小孩又被勾出来了，是因为恐惧内疚感又被勾出来了。
当我意识到这一点的时候，我真的是豁然开朗，我突然发现我的小姑子如此的善良，她如此的有担当，她从那么远的地方来到这里，陪伴她的爸爸，我的婆婆，当她的爱人生病了，她可能要面临很大的丧失，可是她依然在家里面操持家务，她依然很多时候会照顾我的生活起居，我发现她是如此的爱我，她在努力保持情绪，平静地去对待我和孩子，她是多么的慈悲，我的老公是多么的为我考虑，他不希望我太辛苦，他是如此的有担当。
当我看到这些的时候，我突然会发现身边人如此的爱我，我突然可以看到身边人所有人的美好，而不是在行为层面上去评判他们，然后掉入痛苦和失败。
所以大家知道吗？很多时候像我这种从小情绪被忽略的孩子，其实我是一个虚假独立的，外在看起来很厉害很能干，可是实际上很多时候我都在恨自己无能，就是一边努力一边加油干，一边还在恨自己不够好，虚假独立的。
如果我们对自己内心的脆弱不觉察，没有觉察的话，会掉入悲伤委屈和愤怒中，当我有委屈悲伤和愤怒的时候干嘛？我就要去搞我的孩子，就要去陷入受害，我就觉得老公不给我机会，我觉得婆婆又不理解我，就会掉到受害里面，我会掉到委屈和愤怒里面，这个时候会把情绪传到哪里，会传到家庭里面那个年龄最小，能量最弱的孩子的身上，因为我觉得在他面前发脾气，在他面前随便你怎么样去做，我是安全的，因为人的潜意识都会自我保护。
大家有没有看到？所以其实我知道有很多的家长朋友也是类似的，其实我们不是不想懂孩子，我们不是不想走进他的内心世界，而是很多时候我们对我们自己的内心的脆弱是不觉察的。我们很多时候习惯于从外界去抓取，我们希望别人爱我们、懂我们、理解我们，很多时候我想用我的优秀，可以获得你的爱。
我们在用一种交换的方式，而不自知我为何要交换，因为我缺爱。我为什么缺爱？因为我不爱我自己，我真的缺爱。
亲爱的朋友们，有的时候我觉得缺爱也是一个假问题，没有人是缺爱的，如果我们缺爱我们活不到现在。我们的爸爸妈妈他从小养育我们，老师，朋友，身边万事万物，空气、阳光都在爱我们，只是我们时常感受不到爱而已，我们不愿意用有爱的眼光去看待别人的美好，因为我们也看不到自己的美好。
当我突然觉察到这一点的时候，我浑身充满了能量，然后我开始用我自己的方式，我擅长的方式，开始用一个妻子的身份，一个媳妇的身份，一个妈妈的身份，去把这个能量回流出去，我会去爱我的孩子，我会去爱我的婆婆，我去爱我的小姑子，我会去爱我的老公，我去爱我的公公，我开始去看他们的心理需求是什么，他们跟我在一起他们的渴望是什么，我会用我擅长的方式，比如说很懂他们，看见他们在精神怎么样？去给他们很多的支持，当我意识到这一切的时候，我好像并不需要特意做很多的事情来缓解我的内疚。
我时常会有个感觉，就是有一类父母我们做的非常多，我们做的也很对，我们做的特别的光荣伟大和正确。我们每天对孩子笑眯眯的，我们会显得自己特别的正能量，特别的正面，我们去跟孩子沟通。可是我们会发现孩子小的时候很阳光很乖，可是有一天他突然就抑郁了，我们不知道我们发生了什么，为什么？我都很光荣正确正能量，为何？
亲爱的朋友，我只活出强大的那一面，我只允许自己阳光，不允许自己悲伤，这是一个分裂的状态，所以我的孩子怎么办？我的孩子他为了达到我的期待，他也活出阳光自信往正能量那一面，可是他的那些成长历程中必然会产生的那些心碎，那些压力怎么办？他也会藏在他的心里面，等到有一天他的情绪的垃圾桶越积越满，总有一天会爆掉。
我们从未懂得过他！
我想告诉大家的是所有的孩子，活的是父母的潜意识，而不是外在，无论你的外在多么的光鲜亮丽光荣伟大正确，如果你的内心是时常充满了孤独无力挫败恐惧的，你的孩子一定也是孤独挫败无力的，他不可能活出，那也是一个虚假的自信。他和你一样。
所以亲爱的朋友们，人生其实只有一个功课，就是学会爱自己。
当我们真的开始重视自己的感受的时候，去接纳我内心所有的念头和情绪。当它来的时候我们不排斥，不赶走它，不跟它对抗，不消耗的时候，我们去爱自己，我们才能够真的去爱我们的孩子。
我今天的分享就到这里，谢谢大家的聆听。
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