微习惯的养成125

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、21：30休息，9点起床。最近很能睡。

2、专业课休息。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P107

6、芝麻丸2粒。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：一个小粽子，半碗米饭，鸡蛋糕3汤勺。

    中餐：米饭一小碗，鱼豆腐西蓝花炒胡萝卜

  晚餐：米饭一小碗，烤鸡，秋葵炒蛋

饮料：白开水

9、调理身体，减重。

10、爱惜身体，从我做起。今晚预计22：00休息。

11、身体好些，还是咳嗽。今天练字两页