如何长时间保持稳定状态2

对于22年计划的执行，除了本身的坚持，更重要的是客观的能量支持。

提升四能

1.身体能量  

eg.吃好，睡好，锻炼好

2.情绪能量   

eg.冥想，避开3“C”（指责criticism 攀比comparison 抱怨complaining），

换视角（反向视角『换位思考』，

远距离视角『既要看到直接、表面、眼前的联系，又要重视间接、本质、长远的联系』，

广视角『观察周围能使自己提升事物』

3.心智能量   eg.一次办一件事（避免外界干扰→集中注意力→提高效率），番茄工作法

4.精神能量   eg.先保证前三能的充足       认为生活有意义（How？→1.明白自己的核心信念 2.进入忘我状态）