温柔的革命
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2021-11-14

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中原焦点团队网初28王燕花 原创分享第162天-2021.11.14

想要蹉跎时，出去走走，放松，调整然后再战！不管从前，不管未来，只把当前做好！动起来就是一切好的开始和好的结果！所以动！不是瘫！一分钟之后行动！不想行动就出去走走！

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    2021年276期4.0（2021年11月9—11月14日）Step1.回顾上周大青蛙+晨间日记+1TodosS中已完成项1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？上周打分：80分青蛙1：每天没有给自己设立青蛙，对于自己本周要完成的目标不清楚。运动2：本周完成瑜伽课三次，完成20公里徒步一次。每天的微运动，仰卧起坐和俯卧撑用碎片时间完成，完成度较好。早起3：为了配合孩子的
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    《心力》～邓亚萍邓亚萍，乒乓球运动员连续八年世界排名第一，18次世界冠军得主，24岁巅峰退役，2008年获剑桥大学经济学博士学位。她是中国乒乓球大满贯第一人，被乒乓球爱好者称为初代大魔王，但就是这样一位传奇名将曾经被教练说过“没有培养价值，不适合打球”。面对如此劣势，邓亚萍从没有想过放弃，而是针对自身特点，创造全新打法，从市队走上世界巅峰，她所向披靡。本书精彩选段：1、越是想赢，越是想要有自信，就
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    （35天）#第二个90天11月14日第一个目标：减重10斤-调理肠胃-消除脂肪肝复盘喝水2000ml步数5000及以上定时如厕早睡22:30-23:00关注体重看愿景第二个目标：高报每周有输出一次第三个目标：鼓励贴每周至少4次一句话总结今天感受：已做事宜在做到的后面打√1.嗯嗯2.喝水2000ml（三水杯）3.看调理肠胃的相关信息4.早睡（23：00睡，开睡眠监测晒朋友圈）√5.睡眠7个小时√6.
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    京❤️达总店：吕志刚2021年11月13日落地真经严格就是爱，放纵既是害目标确认目标:油卡目标：30个完成9个。今日体验，麻烦事处理多就变成了普通小事，因此学会反思总结，应对完一件麻烦事，就要总结得失，从而找到处理这类事的经验，为下次应对提供参考。
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