你胖，可能是因为营，养，不，良！

再美的人都会迟暮，何况我们如此平凡。

随着天气越来越暖，衣服越来越少，肉肉越来越无处可藏！减肥，瘦身，再一次成为胖友们的焦点！

10个朋友9个都在谈论：如何才能一个月瘦10斤？有木有又轻松又容易的减肥方法？

减肥的紧急程度，就像是忽然发现明天就开学，今天还没有写作业！！

饿是很多胖友们的第一选择，因为我们下意识认为，胖是因为营养过剩导致的。

但事实是，胖很多时候不是因为营养过剩，很有可能是因为营养不良！

1、why

胖子看起来每天都吃好喝好如饕餮般海量十足，但实际上营养非常跟不上！

竹竿瘦式的营养不良，是因为摄入能量不足+营养不足。

而肥胖式的营养不良，是指能量过剩+营养不足。

胖子们都偏爱高脂、高糖、高热量食品，吃起全家桶来眼都不眨，但是对于富含各种营养的谷物，蔬菜等常常视而不见。

然而，充足的营养，是身体正常代谢的基础。毕竟分解脂肪也是需要力气的！

就拿身体缺钙来说，身体产热能力会下降，能量消耗减少，而脂肪合成酶活性却会升高，脂肪消耗少，合成多，胖妥了。

2、怎么避免营养不良和变胖的怪圈呢？

控制总热量的摄入同时不要节食，保证食物多样化摄入——平均每天应摄入12种以上食物，每周摄入25种以上。

对于每天都忙忙忙，挤出时间还要追剧、化妆、逛街……的朋友们来说，每天还要计算吃了几种食物~真的是做不到啊！

现在已经有了更好的选择，玺林谷研发的五谷杂粮粥，小小一包就包含了五谷、坚果、籽种、花朵、菌藻类等100多种天然植物，满足人体必需的22种营养。

而且它味道非常赞，有着来自五谷和坚果的浓香以及桃花、玫瑰花、桂花、丁香花、茉莉花等带来的微甜，让我们在享受健康的同时，不放弃对美味的追求！

最重要的是get健康与美味，只需要1分钟，在分秒必争的早晨，在饥肠辘辘的夜晚，只需要150CC的开水和一包玺林谷，就能让我们满血复活，更瘦，更健康！