好好说话16-觉察

今天跑了一趟福州，近10:00回到家。

彤爸很开心的迎接我回来：“回来了？吃了没有，再去吃点。”

“我吃过了，今天你自己煮呀？”我问。

“对呀，烤几个地瓜，煮三个汤配很不错。”

“太优秀了。”我为他点赞。

从来没有下过厨的人，居然自己煮汤喝真是太阳从西边出来了——难得！

“你们吃完要收一收呀，不要弄得整桌都是……。”一转身看到一桌的塑料食品包装袋，我张口就数落。

“不要一会来就说，我们本来的氛围挺好的。”彤爸有些不悦地说。

“那都不能说的呀……。”我的防御机制出现了。“那你干脆说我不要回来好了。”我有点生气。

一把坐下来，眼眶红了，泪水涌上立刻掉落。我突然意识到刚才的那两句话是我妈以前经常对我说的话，一回来就数落家里乱，我也很烦她这么说，我现在也习惯性的这么说。只不过当时我不懂也不敢回应。只能默默承受。没有人喜欢被数落。我想到《接纳力》说到的台，妈妈给我筑的台~东西乱了不应该，是懒惰，要赶紧收拾好。

以往他们没有收拾的习惯，只是因为我看不惯，我就自己收拾了。我们彼此观点不同，他们不在意这样的状态，而我在意，需要调整的人是我，我可以表达我的感受、需求，请求他们的合作，配合，而不是强求。

带着觉察，让自己活在当下。照顾到生存三角需要不断练习。