吖吖@100天精时力Day24

【Day24课后实践】

这是2018年8月28日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.2讲的课后实践。

<实践事项>

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1.我在本讲中学到的点：

要自己不断摸索自己的睡眠规律

a.要在一个睡眠周期结束后醒来

b.先确定自己的早起时间，再根据90分钟的睡眠周期推算入睡时间

c.固定时间起床 ，包括周末、节假日等休息日

d. 黄金睡眠时间（晚10:00- 凌晨2:00 ）

e.卧室只用来睡觉

2.昨晚睡眠实践中的亮点：

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]你会如何回复某总裁？