’喜马听书摘选---前两天在去大学城路上听到的自我解密书‘
在生活中，有些人好像天生比别人更敏感，身边的人经常这么评价他们：想太多，太敏感，好像林黛玉一样，总有很多情绪、很多眼泪，和这种人相处有点累。
本书作者克莉司德·布提可南就把这类人称为“大脑多向思考者”。他们拥有更为敏感的五官，能够撷取大量细碎的信息进入脑中，并且能从多个方向同时进行思考，这就容易让他们的情绪起伏动荡。
克莉司德·布提可南在法国被誉为国民心理师，拥有二十年的心理咨询经验，为数万名多向思考者提供过咨询。在本书中，她结合自己工作中获取的第一手资料和真实案例，向我们展示了多向思考者在生活中的困扰，也提供了有效的解决方法。
第一，为什么“大脑多向思考者”容易想得多？
1. 多向思考者是右脑主导思考者，他们发散的思维方式决定了他们一定会想很多。
从生理学的层面来说，我们的大脑由左右两个半球组成，有人善于用左脑思考，而有人善于用右脑思考。用左脑思考的人，大约占到人群中的70%-85%，用右脑思考的人只占15%—30%左右，大脑多向思考者都是右脑思考者。
右脑思考者擅长发散型思维。发散型思维的特点是思维之间没有强烈的逻辑关系，有能力提出多种多样的解决方式，但副作用就是，思维路径太多，所以容易想太多。
2. 多向思考者感觉异常灵敏，接受到的信息比别人多。
大脑多向思考者的五感中，至少有一项超乎寻常的敏感。因为感官过于灵敏，他们会从生活中吸收大量细碎的信息，因为接受到的信息多，所以容易想太多。
第二，大脑多向思考者的优点和缺点分别有哪些？
优点：
1. 创造力：大脑多向思考者擅长的发散型思维本身，就比线性思维更适合创造性的工作。因为发散型思维可以依据一个信息产生无数个相关联想，依据不同的想象和线索，找到多个解决方案。很多名人都是右脑思考者。比如，意大利著名画家达芬奇。
2. 善解人意：大脑多向思考者的行为受右脑支配，右脑主管人的情感和情绪，加上多向思考者特别敏感的五官，能够接收到大量的信息。所以，他们会非常敏锐的捕捉到别人的情绪，拥有很强的同理心。
缺点：
1. 容易情绪化：多向思考者特别善解人意，能够感知别人的情绪。但是，这个特质的另一面就是他们的情绪起伏比一般人要猛烈得多。
2. 在人群中容易受到排挤：因为大部分人是左脑思考者，大脑多向思考者因为思考方式的不同，就会显得格格不入，所以，很容易受到排挤。
3. 容易失去自我，习惯性地讨好别人：作为人群中的少数派，大脑多向思考者几乎是天生的讨好者。这样做主要是为了让自己看起来和别人差不多，以免遭到排挤。
4. 睡眠质量差：不管白天还是晚上，“大脑多向思考者”无时无刻不处在高速地思考中，他们的大脑就像石磨一样，来回不停地转动。
第三，如何提高“大脑多向思考者”的生活质量，让他们活得更好？
1. 设立情绪定锚，逃离负面情绪：
人为的设定一些“锚”，让它与一些正向的能量情绪产生关联。当一些负面情绪吞噬你的时候，你就迅速调用设定好的“锚”，逃离负面情绪。
2. 补充血清素：
食补。多吃富含蛋白质的食物，家禽类、鱼类、奶制品都可以帮你提高血清素的浓度。
运动也有帮助，还有一种增加血清素浓度的方式叫“安排计划”。
3.整理超载的思维仓库：
适合大脑多向思考者的整理方式是思维导图。
4.学习社交技能，建立多层次的人际网络：
迅速转移注意力。
学会建立远近亲疏不同的人际网络，从亲密到疏远，可以把朋友分为知心好友、普通好友和泛泛之交。
5. 学习不同的新知识，用创造和艺术滋养自己：
多样的信息刺激能唤醒多向思考者的活力，让他们的大脑全速运转。
共鸣许多，彷佛看到了过去的我，那个还在小学、初中成长期的懵懂少女。六年级真是被知心好友称作“林黛玉”，当时的我对这个形容还是暗暗窃喜的，因为我觉得伤春悲秋是美的。
在成长过程中，每个阶段遇到了不同的人和事，矫情少了，只因受到的伤害、看清的事实多了。当所有的经历都告诉你，不要太在意别人的看法，不要那么敏感，专注于自己，就会发现你的双眼看到的东西也少了。没有情绪，才能不受伤害，这并不是明智的做法呢。还是要学会感知，同理心同情心往往是世上最稀缺的，只是要学会控制情绪、消化情绪，蔡康永的情商课不就是这么说的嘛。
想到了泰国小哥Sky送别前给我的那张合照，大学最后一年我忙着打工，为申请研究生焦虑，完成毕业论文和CFA一级考试占用了我大部分时间，仅有的时间和情绪或许还花费在了一些现在看来不那么值得的人身上。然而我过去的朋友，曾经在我孤独的时候邀请我去参加活动的朋友，我早已抛在脑后，或者是以为友谊变味了。在我收到那张合照，背面写着密密麻麻的小字时，我发现我错了。他们才是最珍贵的东西呢，有心的人情才是温暖的。
--忆君遥在潇湘月