养生小知识的分享

肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的“热效应”

这种热象会导致身体不同程度地“冒火”

春季是“心肝上火的高发期”

但你知道吗，肝火有着亦虚亦实两张面孔

一旦出现了上火表现

首先就要警惕是不是肝火造成的，明辨肝火虚实

实火多是阳热亢盛之火邪所致，以“外象”表现为主，春季若时常面红耳赤，口干舌燥，大便干燥，情绪不稳定，就须警惕是肝实火

虚火多为阴虚火旺，过度劳累，久病耗损，肝肾阳虚都是导火索，主要表现为包括手脚心发热，盗汗，身形消瘦，舌红少苔等

清肝火各有侧重

良好的心态和饮食习惯即可将火“泻”掉，日常饮食要少吃辛辣，多吃些清火的食物

比如莲子，绿豆，苦瓜，芹菜，西瓜，山楂等

虚火以调养为主，除了食物调养外，还要辅助强肝脾肾以进行“内调”

推荐多按保肝穴位，比如：太冲穴，足三里，三阴交等，每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区，每次五分钟以上即可。