2021/08/04复盘

HIAO模型（健康，输入，心态，输出）

---------------------------------  健康（每天坚持做至少一个与健康有关习惯）

坚持早起第167天

坚持跑步第218天

坚持不喝瓶装饮料第218天。

坚持喝牛奶第43天

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输入（每天至少看书或学习一个知识点）

看书 《人生只有一件事》第五章

听书《人生只有一件事》第五章

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心态（每天做一件利他的事。觉察自己情绪）

1.为今天的幸福指数打分（0-10分）

9分正常

2.为今天的情绪控制打分（-10-10分）

7分情绪稳定

3.为今天的能量值打分    （-10-10分）

8分，与他人分享

---------------------------------输出（每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人）

坚持日更123天

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