2018-10-21

超级记忆术读书分享

1.改善不同类型记忆

  A.短时记忆

      a.编码

   B.长时记忆

      a.有意识记、无意识记

      b.前抑制作用、后抑制作用

  C.情景记忆

     a.利用环境

2、打好基础的记忆方法

A.丹田呼吸法

B.提高观察法

  a.顺序观察法

  b.随意观察法

  c.比较观察法

  d.定点观察法

  e.积累观察法

  f.重复观察法

C.优选记忆法

 a.优选记忆法要求思维主体要树立明确的记忆目标

 b.优选记忆法要求思维主体要弄清所学知识之间的关系

 c.优选记忆法要求思维主体在记忆过程中做到提炼重点、掌握纲领

D.概括记忆法

  a.主题概括法，即提炼出思维主体所需记忆资料的主题思想、纲领、主线，将这三者总结串 联  起来，起到贯穿全篇的作用。

 b.内容概括法

 c.简称概括法

 d.顺序概括法

 e.数字概括法

E.卡片记忆法

F.体操训练法

3、多角度记忆法

A.抽象资料转换法

B.环扣记忆法

 a.联系

 b.回想

 c.确认

C.食物增强法

D.习惯记忆法

E.时间管理法

 a.随时随地运用耗时记录卡、工作计时表等工具来记录时间耗费情况

 b.每结束一段时间的记录之后，就要对该时间段内耗时事件进行分类统计，将该时间段处理不同事情的时间比例算出，并以图表的形式绘制出来。在对时间进行统计的阶段，切勿相信根据自身记忆估计而得出的时间长短，因为人的记忆对时间这种抽象事物的估计是非常不可靠的。

  c.统计并绘制成表之后，即可根据处理事情或工作的效果来分析时间的利用、耗费情况，尽快找到浪费时间的原因（比如，犯了过去常犯的错误，工作时间做了其他不该做的事情，或者做了应该由他人完成的事情等）。在这一阶段，思维主体所选择分析的时间区域一定要具有代表性，否则分析所得的结果就是无用的。

  d.根据上一阶段分析所得的结果来制订消除浪费时间因素的计划，并将计划付诸于下一阶段的时间利用上。

4、全方位提高记忆法

A.间隔记忆法

B.循环记忆法

  a.根据大脑的规律和特点

C.联想记忆法

  a.“接近联想法”。这种联想法要求：所需识记的资料在时间上或者空间上有彼此接近之处。

  b.“对比联想法”。这种联想记忆法是借用所需识记事物之间相互对立的特点来进行联想。

  c.“聚散联想法”。这种方法是借用聚散思维，从多方面对知识进行联系，使得知识可以从一定数量而整合为一个整体或可以由一个知识分散成多个方面。

D.感观协调记忆法

E.超级音乐记忆法

F.纵横交错记忆法

5、快速提高记忆法

A.绘图记忆法

B.比较 比喻记忆法

C.记忆宫殿法

D.定桩法

E.趣味记忆法

F.变换顺序法

G.思维导图法

H.精细回忆法

I.课堂分段记忆法