学习了转念后，我拿回了情绪的掌控权

01

早上好，又是新的一天，今天也要开开心心地。

把今天当作人生的最后一天来过，好好度过。

每天早上起来，带着好心情开启这一天，相信这一天你的心情都会挺不错的。

今天本来定了闹钟想早起的，结果起来后我又睡回去了。

尽管我没有做到原先计划的早起，不过我还是更愿意按照好的方面去想。

第一，我睡得很舒服，醒来后精力充沛。

第二，我起得也不算晚，而且原来想要早起做的事情，我之后也可以好好地完成。

第三，我明白了，自己总会有做得不够好的时候，不用批判自己，而是往好的地方想，并且看看下次如何改进。

通过以上三点的转念，我的心情瞬间好起来了。

02

就是这样，任何一件事，只要我们去找出事情中能带给我们的三个好处，那这件事情就不会是痛苦的事情，而我们也能把不好的感觉转换成好的感觉。

所以呢，学会转念。

任何发生在我们身上的事情，对我们来说都是有好处的。

这个好处，要靠自己找出来。

我们可以习惯性地问这个问题：这件事对我有什么好处？（找出至少三个）

甚至，当以后我们有了一些不太好的感觉，也可以静下来想一想，是什么想法导致了这样的感觉？我要如何转念？

把念头转变了，从想负面的东西变成想积极正面的东西，感觉自然也会变好。

最后的话：

最重要的是，掌控权在自己手里。

是产生好的念头好的感觉还是产生不好的念头不好的感觉，取决于自己。

我是一切的根源。

情绪的开关掌握在自己手里。

祝你拥有一个好心情。