关于睡眠、胡思乱想和早起

昨晚做了很多梦，有古代的，有现代的，还在梦里写了几篇文章，每次梦的最后都提醒自己，醒来要记录下这个梦，可是现在却忘得一干二净，只记得做过这样的梦。

这些梦都是清晨后做的。

凌晨4点多醒了过来，上了个厕所，回来后就怎么也睡不着了。直到余先生的闹铃响起，已经6点多，还是没有睡着。后来不知道什么时间睡着了，一直睡到现在将近12点。

人到中年，总是有很多念头，睡不着时，想过去，想现在，想未来，想着想着更睡不着了。直到想了很久以后，自我意识到：我在想什么呢？

这时才想着收回自己的胡思乱想，尝试着专注当下。

人只有这样才能保持清醒，即使是片刻的。当你胡思乱想或陷入到某种情绪当中而不自知，例如，伤心，愤怒等，那时你就应该抽出身来，想想：我在干嘛呢？我在想什么呢？

这时你意识到不应该继续沦陷，而是感受当下，回归现在。

说了很多次要早睡早起。现在早睡是做得挺好的，可早起却马马虎虎，还是要早起啊！

早起又能多使用三四个小时的时间，不香吗？

做不到早起，原因有：1、身体懒散疲惫，想赖床。2、总计算着昨晚睡不够7个小时，即使醒了还是躺床上，强迫自己继续睡。3、想着起床不知干嘛，就继续睡吧。

这样一看，大多数晚起都是主观，主动，甚至是带有强迫性的。解决方法是，意识到睡眠时间过多也对身体不好，醒了就起来，大不了中午再午睡。计划好每天早上做什么。

真是浪费时光啊，要早起！早起！