莘园丁春玲
莘园丁春玲

211记录第22天

目标体重：54kg

原始体重：57.98kg

昨日体重：54.46kg

今日体重：54.07Kg  轻0.39kg

昨天早餐：

蔬菜：包菜

蛋白质：牛肉、鸡蛋

主食：玉米、紫薯

昨天午餐

蔬菜：油菜、包菜

蛋白：瘦肉、虾

主食：米饭

昨天晚餐：

蔬菜：生菜球、金针菇

蛋白：内酯豆腐、脆皮五花肉

主食：五谷杂粮粥

昨天加餐：

喝水总量：1500ml

是否排便：是

是否经期：否

累计减重：3.91kg

总结反思：今天早上称重又轻了，再次验证了坚持211好好吃饭，减重只是顺带的事，累计减重3.91kg好好吃饭带给我的意外惊喜。

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