李晶晶 焦点网络初级29期 洛阳 持续原创分享第80天(2021-4-25星期日)

1、关注下情绪是怎么来的?

每次都感觉情绪莫名其妙的就出来了,昨天我刻意注意了一下:

(1)自己有预设的情况下,也就是“求而不得”,本来以为孩子能自觉的完成作业,可实际上并不是这样,情绪就来了。

(2)由一件事联想到另外一些事,极端化思维出现。比如给孩子改作业,孩子有错题了,结果就会联想到他不认真,上课不专心,连基本的概念都分不清,经过这些联想,所有不好的标签就贴到了孩子身上,接下来就会想这以后老这么粗心该怎么办,说不定会更差。

2、我是真的在听孩子说吗?我是真的相信孩子吗?

小儿子有时候总会说“妈妈,你就不离我”,有时候也不是故意的,可能自己没有专注在眼前,没有专注在当下,孩子跟我说话的时候我也没干其他事,但是脑子里似乎在想其他事,所以孩子就感觉自己心不在焉。

我好像也没有真的相信孩子。孩子上四年级,我也正好教四年级,每次看到有点拐弯的题,我就会想“如果孩子做,他肯定又会出错”,所以我好像是又给孩子贴了个不认真的标签。

先觉察自己的情绪和行为,然后通过不断的学习来成长自己,让自己更接纳孩子,让自己能稳住。

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