李晶晶 焦点网络初级29期 洛阳 持续原创分享第80天（2021-4-25星期日）

1、关注下情绪是怎么来的？

每次都感觉情绪莫名其妙的就出来了，昨天我刻意注意了一下：

（1）自己有预设的情况下，也就是“求而不得”，本来以为孩子能自觉的完成作业，可实际上并不是这样，情绪就来了。

（2）由一件事联想到另外一些事，极端化思维出现。比如给孩子改作业，孩子有错题了，结果就会联想到他不认真，上课不专心，连基本的概念都分不清，经过这些联想，所有不好的标签就贴到了孩子身上，接下来就会想这以后老这么粗心该怎么办，说不定会更差。

2、我是真的在听孩子说吗？我是真的相信孩子吗？

小儿子有时候总会说“妈妈，你就不离我”，有时候也不是故意的，可能自己没有专注在眼前，没有专注在当下，孩子跟我说话的时候我也没干其他事，但是脑子里似乎在想其他事，所以孩子就感觉自己心不在焉。

我好像也没有真的相信孩子。孩子上四年级，我也正好教四年级，每次看到有点拐弯的题，我就会想“如果孩子做，他肯定又会出错”，所以我好像是又给孩子贴了个不认真的标签。

先觉察自己的情绪和行为，然后通过不断的学习来成长自己，让自己更接纳孩子，让自己能稳住。