莘园丁春玲
莘园丁春玲

211记录第14天

目标体重：54kg

原始体重：57.98kg

昨日体重：55.19kg

今日体重：55.00Kg  轻0.19kg

昨天早餐：

蔬菜：白菜、芸豆

蛋白质：鸡蛋

主食：红薯

昨天午餐

蔬菜：油菜、黄豆芽、芸豆

蛋白：鸡腿肉

主食：包子

昨天晚餐：

蔬菜：油菜、圆葱、青萝卜、桑葚

蛋白：鸡胸肉

主食：红薯

昨天加餐：沃柑一个

喝水总量：2000ml

是否排便：是

是否经期：否

累计减重：2.98kg

总结反思：现在已经习惯了211饮食，每餐吃得饱、吃的丰富，孩子们也被影响到了，与我而言211不仅是美食更是一种生活态度，减重2.98kg是意外收获。

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