爱自己的四大秘诀

这几年家里出了一些变故,我受到很大的影响。明明是别人的错误,却要我的家人来承担。可是别人是无法改变的,能改变的只有我们自己。负面的情绪就像魔咒一样,如果不学习正念,很容易被坏情绪带跑。开心也是一天,不开心也是一天,我们没办法左右他人,却可以自己决定这一天该怎么过,正念冥想里讲到所有的情绪都是自己的孩子,像爱孩子一样,接纳自己的不良情绪,爱自己的情绪。永远记住:不拿自己的错误惩罚别人,不拿别人的错误惩罚自己。不拿别人的错误惩罚别人,不拿过去的错误惩罚现在。一切发生都是最好的安排。

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