Tinica
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辟谷21天日记，复食第三天

今天称了一下体重56.6kg，还挺开心，以前到了55公斤就开始滋哇乱叫各种乱七八糟的折腾开始减肥。

所以小朋友们胖得越多付出就得多一些哦，我没有什么目标体重，只觉恢复到53，54公斤这样的体重感觉比较安全。

今天还是16点吃了一小碗薏米红豆粥，木耳炒鸡蛋一份250克左右，豆腐炖海带100克左右。

晚上也是20点之前吃完了一碗薏米红豆、一碗豆腐炖海带，因为真的不觉得饿。下午吃一顿也就饱了，还是为了家庭和谐相处所以配Simo一起吃晚餐比较舒服。

晚饭后含了几颗枸杞子。

运动嘛，经过大概一周的时间我把自己颈椎风池穴，也就是头骨与颈椎链接的位置，掌管一二颈椎的部分按摩得越来越深入，早上起来已经不再响了。

昨天晚上做了刮痧，今天早上起床后半小时拍打，半小时扭转和伸展运动。学习了一阵子也踩着按摩球。

下午半个小时左右的Boxing，又是半小时左右的拉筋伸展运动。

泡个热水澡。晚饭后看看手机，今天想放松一下，什么也不想做，大概昨天画图太烧脑了……

觉得累了就休息休息吧

晚安！睡香香哦……


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