文/林江影月
01.
你一定有过这样的体验，当你感到开心快乐的时候，感觉仿佛做什么都很顺利，做什么都有如神助。
而当你的情绪在负面消极的范围内，当你感到生气、悲伤、沮丧、绝望、痛苦的时候，说明你的生活已经脱离了正确的轨道，而你目前的行为多半会让你偏离目标、梦想和愿望。
所以，这就是情绪给我们生活带来的影响。那我们应该怎么控制或者使用情绪为我们作用呢？
02.
下面，我们就来谈谈具体方法：
1. 关注情绪
不要忽视情绪，不要试图压抑情绪。关注它，因为它反映的是你内心的真实想法。
2. 接受情绪
试着接受情绪，只有你愿意接受情绪，你才可以冷静下来进行自省，观察并发现情绪背后的问题。
3.拥抱自己
我们应该试着拥抱自己的情绪，然后选择一个适合的途径去释放它，比如我们可以散散步、听听音乐，让自己重新回到积极情绪的范围里。
4. 学会宽恕
对伤害过自己的人、事、物抱着旧有的消极情感，只会伤害自己，吸引更多的消极能量。
我们不但要学会宽恕别人，更要…学着宽恕自己，解放自己的内心才能获得更多的自由和恬淡，才能在困境中找到一条通往明亮大道的路，才能在顺境中不失本心。
03.
识别情绪、调节情绪之所以重要，是因为吸引力法则产生作用的基础并不在于你“想”什么，就会吸引什么，而在于你“感受”到了什么，就会吸引什么。
想要功成名就，幸福美满，那么请好好静下心来思考一下：当我们得到自己想要的那些东西的时候，内心会是怎样的一种心理状态。我猜想，每个人得到自己梦寐以求的人、事、物的那一刻，会处于一种充满兴奋、愉悦、感激、激情的状态。
我们必须把自己带入到与我们想要的事物相一致的状态。也就是说我们要先想象一下愿望实现那一刻的心理状态，然后把自己此刻的状态与那一刻的状态调成一致，这样才能把能帮助我们实现愿望的人、事、物吸引过来。
04.
那么，如何用积极的方式表达自我？
当我们向别人诉苦的时候，常常会把这样的一些话挂在嘴边：“我烦死啦！”“我不想永远都这么穷！”“我不要再找到这样的渣男！”“这份工作太烂了！”
当你口中说出“我不想永远都这么穷”的时候，你的脑海浮现的是口袋空空、穷苦潦倒的情景。
所以你得到的不是金钱，不是富足，而是与“穷”同一个振动频率的一系列负面消极的东西，例如，突如其来的公司裁员，让经济压力更大的各种意外支出等等。
其实很多时候，无论是独处时的自言自语，还是与他人交流的时候，我们经常会不知不觉地用一些消极的语言。
可是，我们没有意识到，头脑中的任何一条思想，从口中说出去的每一个字、词，都是发送给宇宙的一条消息。我们发出的，是一个指令，宇宙会根据这些指令，源源不断地送来相近的东西到我们未来的生活中。
所以，从今天起，试着观察自己，并转换一个表达方式，正面地去思考和交谈。这个过程不可能一蹴而就，因为每个人的大脑里已经有了固化的思维定势。
我们需要试着抽身，以一个旁观者的角度观察自己一两天，把那些负面的表达记录下来，然后慢慢去转换、去修改，去使用正面的表达替代消极的表述。
在这个过程当中，你可能会控制不了自己突如其来的负面表达，因为多数人往往第一个想到的会是“我不想要什么”。
当你意识到自己不想要什么，需要立刻转换到“我想要什么”。明确要的是什么，把自己的注意力放在这上面，开始发现生活中点滴的美好，宇宙才能给你正面的回馈。
因为一旦你用积极思想替代了消极思想，你就会开始拥有积极的结果。积极的结果很多时候都是我们用正面思想带动起来的。
齐悦梦想社群一营三班林江影月第35周第3篇总105篇
高中英语教师一枚，忙里偷闲写文，翻译，虽不能做个美美的文艺青年，但也能在自留地尽情抒发自己的观点，还能在课余带几个亲戚朋友的孩子，实现许多老师都想做的从小学到高中带一批真正意义上的自己的孩子，就已经很知足啦！