大脑的需要

众所周知，大脑是每个人的重要的组成部分，它占人体重量的2%，却能消耗人体能量的20%以上。

今天我想告诉大家的是大脑三需要。

一大脑需要充足的睡眠，孩子越小需要的睡眠时间越长，正常情况下，刚出生的婴儿需要睡到20~22个小时，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短，但是正常情况下，成年人也需要睡到8小时左右。

二大脑需要足够的能量。根据金字塔原理，大脑需要的能量的多少是符合金字塔原理的，需求最多的就是谷物，其次是蔬菜水果类，最少的是脂肪，大家一定不要吃反哦。

第三是运动，运动能让我们的身体体魄健康。运动也让能让我们的脑细胞更加活跃。

小伙伴们了解到了吗？