“记录”的力量

文/心觉

理财第一课，总是从记账开始。奇特的一生，也始于对时间的记录。

记录，到底有什么神奇之处呢 ？

记录，让我们保持清醒与专注。

不记录，就容易陷入不知不觉的状态！如果你试过吃饭时候数自己咀嚼的次数，就会发现，一旦你的思想从吃这个动作本身移开，参与到同事的聊天中，你很快就会忘记数数这件事，当你回过神，根本无法回忆起到底自己记录到哪儿了。一个人要进行有意识的记录，就必须时刻保持清醒，清醒于当下正在做的事。

记录，提供数据的支撑。

提供准确的例证支撑所说论点，是逻辑性写作的基础。而记录的存在，可以量化地支撑时间的流逝。我感觉最近工作很忙，到底有多忙呢？记录一下就知道了：八点半上班，五点下班。其间离开办公桌四次，总耗时15min，午饭加午休，耗时45min。每天在办公桌前时间：7.5h。而在此之前，我每天工作时间不到4h。最近工作时间翻了一倍，所以真的很忙。

记录，分析出行为的反馈。

取得反馈，是刻意练习有效性高于普通练习的重要基础。就像女性朋友长年累月得减肥大计，持续记录自己身体的指标，即使是只记录体重。三个月后，坚持记录组比完全不记录组，平均多减17斤。

为了加强自己的对情绪的掌控，我坚持进行静坐练习。那到底这个练习有没有效果？通过记录自己每天负面情绪产生的次数来反馈。练习开始前，我发脾气，感觉委屈，感觉被冒犯，平均每天10次；而经过调整和练习，一个月后，平均次数减少到7次，说明行为产生了效果，继续练习即可。

由此看来，如实记录，确实是简单，又有效的工具，帮我们修正感觉的误差，提高对真实世界的把握与认知。