番茄冲鸭
番茄冲鸭

少即是多

001事情太多，不够时间？

如果把时间比喻成金钱，把钱先花在想要的东西上而不是必要的东西上，是不是往往很快就花光呢？

钱需先花在刀刃上。

你也得先做你最重要的事情！


002一次只做一件事

同时多件事进行会使脑袋不断进行思维切换，效能反而低，并且导致任务复杂程度提高，让人备感压力，失误率增大。所以好好享受专注的做一件事吧！



003如何专注于一件事？

1.起床立马做今天的头等任务

2.断舍离，尤其是隔离电子产品

3.中途有事可以记录下来放着，反之，如果是急事就记录现在事情的进度去做急事



004想专注此刻，必须先爱上此刻

当我吃饭时不仅仅只是吃饭，吃的那一刻我会联想到这粒饭以前在稻田里看过星星，听过风声，被雨水抚摸，被农民呵护，同时它还和做饭的人的心意一起到达我的口中……

专注当下，必须用心去联想当下的美好，这样哪怕一粒饭都会你感到幸福无比。



005三十天神奇力量


准备:一个月只选择一个习惯，写下习惯的计划和目标，找到它的触发点:必须紧紧跟在你的某项常规活动后。


践行:把计划公之于众，痛苦时让朋友激励自己，同时找到更努力的人同行来鼓舞自己。



006简化要务

每天早上起来重点先做今天的三件你最想完成的事情，如果一个事情难度过于大，就拆分成几个小任务进行，每个不超过30分钟。


007如何进入忘我状态

选择热爱的，

选取i＋1难度，

排除杂念与干扰，

沉浸在工作里！



008 批量任务

琐事和无关紧要的任务，把他们罗列在头等

要务清单的后边，并且绝不放在早上做，最好的时光留给头等要务。



009简化目标

太多的目标其实根本没有精力完成，反而容易因为没有完成导致愧疚感。设定一个唯一目标，逐步拆解，并且把它设为一天中最重要的任务。


010承诺的简短清单

我们需逐个盘点你的承诺、列出清单并留下四个对于你来说最重要的、最喜欢的承诺，而之后如果有人同你提出请求，就根据是否符合这简短清单里的四五项而选择拒绝或者加入吧

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