坚持站桩400天小结

坚持站桩400天小结

-----阿拉丁956

坚持站桩约400天了，许久没有小结，今天就站桩一年多来的体会小结一番。

最大的感受，就是没有特别的感受——这不是套话更不是故作玄乎，确实没有特别的感受。如果非得总结一点，就是站桩完毕之后全身舒坦愉悦。

入定总是很快，大概30秒不到，人便安静下来了。这个时候，你会感觉到有气息在你的经络之间缓缓流动之感，尔后便是大脑空白，似乎啥都没有装进脑子里，脑子就是一个空空的容器罢了。

大约15分钟之后，你会感觉到后背督脉处首先有汗珠缓缓流出，沿著你的身体依赖重力在缓缓流下来；然后便是前胸的任脉有汗流出。随着时间的推移，汗珠会越来越多，全身各毛孔都开始排毒了。

每次站桩，基本均是30分钟时长。之所以设定为30分钟，依据是一个小周天在体内循环大约需要28分钟左右的时间。因此，设定30分钟刚好是一个小周天阶段循环结束。

据说，有人站桩时长特别长，有1-2小时之久。笔者不是很有超长时间站桩的体会，不敢妄言评判。也许30分钟的站桩比较适合自己罢了，是不是也适合别人，也不敢随意推荐。

之前，笔者也有过40多分钟时长的站桩，但整体感觉与30分钟区别不大，于是，统一调整为30分钟了。

不少书本均介绍站桩的妙处。坚持站桩一年多来，身体的各项指标良好，不是很能分清楚是站桩之功效还是综合运动之功效。反正，身体是较之前健康些了。

之所以能够继续坚持，一是之前承诺的1000天站桩计划不想半途而废；二是自身每天有“渴望半小时左右时间让自己安静”的诉求。于是，找到了站桩这项活动项目。

加之，站桩完毕之后内心确实有蛮长一段时光尤为平静的体验感在不断刺激。于是，对于站桩，多多少少还是有了些许多巴胺成分在起作用，坚持起来也就没啥难度了。

至于不少人描述的长期站桩的神奇功效，笔者暂时没有体会到，也尤为迫切有朝一日能够有所斩获，期待中......