分享|应对孩子消极情绪的七个建议

我们每个人生来就有表达和感受情绪的能力，可以感受别人的喜怒哀乐，也能表达自己的喜悦和忧愁。可应对情绪的能力并不是我们生来就有的，而是需要我们在面对情绪问题的过程中锻炼出来的。

有的人一碰到压力就会焦虑，就会坐立不安；有的人一碰到挫折就会好几天都沉浸在自卑、伤心的感受中，这都是由于他们小时候没有学会怎么面对消极情绪，以至于成人后依然使用幼稚的方法去应对情绪问题。

孩子情绪应对能力的培养离不开家长的帮助，家长该怎样帮孩子面对消极情绪？该怎样让孩子尽快走出负面影响？今天就给各位家长分享七条建议。

一、允许孩子有消极情绪

允许孩子表达积极的情绪，也允许孩子表达消极的情绪。鼓励孩子说：“妈妈，我爱你”，也应该容许孩子说：“妈妈，我对你某种行为感到很愤怒”。

这样让孩子把消极的情绪表达出来，让其得到心理上的平衡。

二、转移孩子的注意力

将孩子的注意力从消极情绪中转移出来。比如，家长发现孩子不愿意与家人交流，家长可以主动和孩子谈心，分散孩子的注意力，或者让孩子做一些擅长的事情。

三、控制你的情绪

孩子是最易受感染的，他们很容易从父母、同龄人身上感受到他们的消极情绪，并且被消极情绪感染。如果家长整天唉声叹气、怨天尤人，什么事情达不到满意就消极沮丧，受到一点挫折就如大祸临头，这种情绪必然会影响孩子。

因而，营造家庭和睦、积极向上的生活氛围,是培养孩子健康心理的环境基础。

四、给孩子鼓励

鼓励意味着给孩子以勇气、希望和信心，使孩子能正视和应付生活中的一切事情，特别是在危险、困难、痛苦、沮丧的时候，此时，父母的鼓励就是一种支援，它能帮助孩子摆脱困难，摆脱消极的思想情绪，增强自信心，乐观地生活下去。

五、帮助孩子发展积极的思想

积极的思想是以多方面看问题为基础的，看到事物坏的一面，但不深陷其中，看到事物好的一面，乐观向上，你将使生活更美好。

比如，孩子每次都要爬上最高的楼层上课，觉得自己很不幸运，这个时候我们可以告诉孩子，经常爬那么高确实比较累，但是我们可以锻炼身体，还可以看到最美的风景。

六、让孩子适度地宣泄情绪

适当的情绪发泄是有效控制情绪和调节情绪的手段。发泄情绪的方法有很多，比如大哭一场，或者去运动。

运动益健康用不着剧烈运动，只要比一般行走稍快一些的轻快步伐就有心理安抚功效。此外，慢跑步、骑自行车也能增强自信，改善情绪，有提高活力的作用。

七、助人为乐

心理学家认为，一个人在帮助他人时会感到自我的价值。同时帮助他人必定与人接触，也是对抗忧郁的办法，因为忧郁者总是与社会隔离，与他人极少往来。

教会孩子情绪管理，并不是让孩子远离消极情绪，而是让孩子拥有情绪自我觉醒的能力。如果孩子没有情绪觉醒和衰竭的过程，那么孩子的情绪就会不断重复爆发，最终孩子可能会没完没了地发脾气或者哭闹。

儿童青少年也会有情绪低落甚至忧郁之时，如果父母发现孩子长时间的情绪低落，而自己又不能解决这种情况，那么还请尽快寻求专业人士的意见和帮助。

希望这篇文章能够帮到你。